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標題: 跳拉丁舞的好處健身 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 3 天前 14:25 標題: 跳拉丁舞的好處健身

跳拉丁舞的好處？拉丁舞是當今許多小朋友學些的一種舞曲，作為特長其實它還是一項時尚的有氧運動。常跳拉丁舞不僅可以怡情，還可以健身，可謂好處多多。下面來看看小編為大家介紹跳拉丁舞的好處？
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　　強烈心臟：拉丁舞會讓心跳由每分鐘80次升到120次，甚至更多，可以增強心臟的強度和耐力。
　　健肌肉：常跳拉丁舞可以增強肌肉的彈性和韌性。
　　活關節：研究表明，避免早期關節炎與治療關節不適的最佳方法是適度地使用關節，而拉丁舞可使全身各關節如頸、肩、肘、髖，膝、踝等都能得到有效鍛煉。
　　護脊椎：常跳拉丁舞彎曲的脊椎可以歸正，椎間盤突出可以預防和治療。
　　促進呼吸：研究顯示，激烈的拉丁舞可使肺臟強壯並
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增加攝氧量，更有效地預防疾病。
　　減腹脂：人的腹部一般不容易活動到，而拉丁舞急劇的骨盆搖晃、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法，減肥效果顯著。
　　跳拉丁舞的好處？看過這些小編的介紹，相信你有了更多的了解吧，不僅可以健身，經常跳拉丁舞可以增強自信心;精神處於抑鬱或高度緊張狀態時，跳上一曲拉丁舞還可以使身心得到徹底的宣洩和放鬆。

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