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標題: 拉丁舞常見注意事項 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 前天 14:48 標題: 拉丁舞常見注意事項

　拉丁舞常見注意事項，拉丁舞是近年來從西方流傳過來的一種比較開放的舞種，深受很多小孩子的喜愛，並作為一大特長愛好，你是否也在其中呢？以下小編為大家介紹拉丁舞的常見注意事項。

　　Step A：雙手扶著牆壁，將右腳向左斜前方跨出站立。此時重心擺在右腳。膝蓋伸直，用力收縮臀部。
　　Step B：將左腳尖向右腳內側，（滑動時，左腳不離地面，腳跟提高腳尖著地，左膝蓋彎曲）。左腳挪動時請收緊臀部。瀟雪推薦：火辣拉丁釋放狂野激情
　　Step C：左腳挪動後，身體順勢向右扭，左腳稍微向右斜前方跨出。膝蓋伸直，重心放在左腳。
　　Step D：以Step B的要領將在後方的右腳拖靠到左腳內側，
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並收緊臀部。
　　這個動作可以鍛鍊大腿前側肌肉，恢復緊實，縮小大腿圍，燃燒大腿多餘的脂肪，提高臀部。
　　注意事項
　　1.在呼吸不暢的情況下，請先休息片刻後再決定是否繼續。
　　2.不要太瘋狂，扭腰過猛，以至於傷了脆弱的腰部。應在感覺舒適的範圍內活動腰部，否則你回家還得倒在周林頻譜儀旁邊烤電半小時。瀟雪推薦：當火辣拉丁邂逅健身操
　　3.拉丁激情強大，很多人會跳得忘我，但請注意
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如果感覺不適，如腿部疲勞抽筋、身體局部疼痛、眩暈、心率過快等，應停止練習。
　　4.關節不宜太過緊張，健身者踏步時肩關節放鬆。
　　5.動作難度較高時，鑑於拉丁舞對上半身動作要求不高，建議先學腳下再加手臂動作。
　　拉丁舞常見注意事項，上面小編為大家介紹的拉丁舞的一些事項，希望能給你帶來幫助，溫馨提醒想要了解更多請繼續關注本站。

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