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舌上有痕，小心是「肝堵了」！ 快對著鏡子檢查一下

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fdgvfhghn發表於 2022-9-28 18:39 | 顯示全部帖子

舌上有痕，小心是「肝堵了」！ 快對著鏡子檢查一下

舌頭不僅是幫助我們品嘗酸甜苦辣的重要器官，更是反映我們身體健康狀態的一扇窗。





正常人的舌像是淡紅舌、薄白苔，舌體大小適中，邊緣圓潤光滑。





不過，生活中有不少人的舌頭邊緣並不光滑，反而有很明顯的牙齒壓迫痕跡，這類舌頭被稱作“齒痕舌”，是一種病態舌形。



舌上有齒痕，意味著什麼？



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中醫認為，齒痕舌形成的原因主要為脾虛濕盛，也可見於陽虛水泛、肝氣鬱滯等情況。







下面分別介紹這三類齒痕舌的主要表現和適用藥膳。







01脾虛濕盛型





主要表現：脾虛濕盛型主要表現為舌邊有齒痕，常伴倦怠乏力、氣短懶言、食少脘痞、大便溏薄、體瘦或肥胖、舌淡白或淡紅、苔薄白或薄膩、脈濡細，治宜健脾祛濕。





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赤小豆薏苡仁山藥粥







材料：赤小豆150克，薏苡仁100克，山藥50克，紅糖20克。







做法：前兩味洗净，用清水約2000毫升浸泡3小時; 山藥洗凈切小塊。 三者放入砂鍋內，武火煮沸，改文火熬煮40分鐘左右，至赤小豆、薏苡仁爛熟，放入紅糖（糖尿病患者不放），續煮5分鐘即成。







功效：赤小豆利水除濕，薏苡仁健脾滲濕，山藥補益脾胃，紅糖暖脾健胃，共奏益氣祛濕、健脾和胃之功。







02陽虛水泛型





主要表現：陽虛水泛型主要表現為舌邊有齒痕，常伴畏寒肢冷甚則手足冰涼、小便清長、腹痛喜暖喜按、腸鳴泄瀉、水腫、舌淡胖而潤、脈沉細、苔白或白滑，治宜溫陽利水。









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鯉魚肉桂蔥薑湯







材料：鯉魚一尾（約1000克），肉桂5克，蔥白3根，生薑5片。







做法：鯉魚宰殺乾淨，將肉桂、蔥白、生薑洗净放入魚腹中，入鍋，加水約2500毫升，武火煮沸后，改文火慢燉至魚熟湯濃即成。







功效：鯉魚益氣健脾、利水消腫，肉桂溫陽散寒，蔥白髮表通陽，生薑解表溫中，共奏溫陽散寒、益氣利水之功。







03肝氣鬱滯型





著名中醫學家秦伯未所著《中醫臨證備要》中記載：“舌邊緣凹凸不齊如鋸齒狀，為肝臟氣血鬱滯。 ”







主要表現：此類患者主要表現為舌邊有齒痕，常伴有情緒不寧、愛生悶氣或急躁易怒、脅肋脹痛、善太息、睡眠不安、不思飲食、舌淡白或淡紅、苔薄膩、脈弦，多見於女性，治宜疏肝解郁。









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茉莉合歡紅棗茶







材料：干茉莉花瓣6克（或鮮茉莉花瓣10克），合歡花10克，紅棗5克。







做法：紅棗去核撕瓣，與茉莉花、合歡花共置茶杯中，加入開水，蓋蓋焖10分鐘，代茶頻飲，之後續水即可。







功效：茉莉花疏肝解郁、和胃理氣，合歡花理氣解郁、養心安神，大棗補氣健脾，共奏疏肝解郁、理氣寧神之功。





一套運動操，養護你的舌頭

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舌頭不僅是健康的一面鏡子，持之以恆地鍛煉舌頭，還能起到強身健體的作用。







中醫學認為，人的舌頭與內臟有著密切的關係。







因此，經常運動舌頭，可加強內臟各部位的功能，強身健體，延緩衰老。







01舌抵上齶





靜坐閉目冥心，舌尖輕舔上齶，凝神靜氣，調和氣息。







用舌尖輕輕抵住上齶，再用舌尖在上硬齶處正反轉圈各36次。







當唾液充滿全口後分3次咽下。







咽時要汩汩有聲，直送下丹田。 久行此法，五臟邪火不炎，氣血流暢，百脈調勻，有益壽之功。







02赤龙搅海





用舌尖舔摩内侧齿龈，从左至右，由上至下，紧贴上下牙龈转圈，正反各36圈，然后，再用舌尖舔摩上唇颊侧和下唇颊侧36圈，顺序同上。







當唾液充滿全口後分3次咽下。 此法久之可固齒，健脾胃，輕身祛病。







03鼓漱華池





口唇輕閉，舌在舌根的帶動下在口內前後蠕動共36次。







當有津液生后要鼓漱有聲，唾液充滿全口後分3次咽下，並用意念引入丹田，此謂“玉液還丹”。







此法玉液灌溉五臟，潤澤肢體，久之身輕體健，步履輕捷。

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04赤龍吐芯





把口張大，舌尖向前盡量伸出，使舌根有拉伸感覺，當舌不能再伸長時，把舌縮回口中，一伸一縮共36次。







唾液充滿全口後分3次咽下。







此法利五臟，久之可回春駐顏。







05張口結舌





張大口，伸長舌，口中如有津液生後可仰頭咽下，心中默數81個數後收功。







久行此法有通氣、消食、駐顏去皺之效，對面部神經疾患也有療效。







06揉搓舌柱





先將舌體向上翹起，以暴露舌柱，再用一手拇、食指兩指端，伸入口內捏住舌柱作輕輕揉動，片刻即止。 久行此法具有疏通心絡，清熱生津的作用。







練舌保健法每日早、中、晚各做一次，久之可加強內臟各部位的功能，使人容光煥發，健康永駐。
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