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頸護手法有哪些頸護的幾大方法介紹

頸護手法有哪些頸護的幾大方法介紹

、護頸椎按摩常用的5種手法  1、推法
  手法:用指、掌、手肘等力,在一定的部位進行單方向的直線運動,稱為推法。操作時指、掌、肘等要緊貼體表,緩慢運動,力量均勻滲透。
  作用:具有消積導滯、解痙鎮痛、消瘀散結、通經理筋的功能,可提高肌肉興奮性,促進血液循環。
  2、拿法
  手法:用大拇指和食、中兩指,或用大拇指和其餘四指作相對用力,在一定部位和穴位上進行一緊一鬆的捏提,稱為拿法。力量應由輕而重,連續而有節奏,緩和連貫,接觸點在指腹而不應在指尖,腕部放鬆。
  作用:拿法刺激較強,常配合其他手法用於頸項、肩部和四肢等部位,具有祛風散寒、舒筋通絡、緩解痙攣、消除肌肉酸脹和精神疲勞的作用,在頸椎按摩中應用較多。
  3、捏法
  手法:用大拇指和食、中兩指,或用大拇指和其餘四指相對用力擠壓肌膚,稱捏法,用力要求均勻而有節律。
  作用:具有舒筋通絡、行氣活血、調理脾胃的功能,常用於頭面、腰背、胸脅及四肢部位。
  4、按法
  手法:用指、掌、肘等按壓一想就硬 保羅v8 印度學名藥 viagra 德國必邦  德國黑螞蟻生精片 汗馬糖 必利吉 雙效威而鋼 韓國霸龍參 韓國奇力片 奇力片 催情噴霧 迷情噴霧 迷情水體表,稱按法。力量應由輕而重,穩而持續,垂直向下,不可使用暴力。著力點應固定不移。
  作用:按法是一種較強刺激的手法,有鎮靜痛、開通閉塞、放鬆肌肉的作用。指按法適用於全身各部穴位;掌按法常用於腰背及下肢部;肘按法壓力最大,多用於腰背、臀部及大腿部。
  5、點法
  手法:用指端、屈曲之指間關節或肘尖,集中力點,作用於施術部位或穴位上,稱點法。操作時要求部位準確,力量深透。
  作用:具有開通閉塞、活血止痛、解除痙攣、調整臟腑功能的作用,適用於全身各部位及穴位。
二、電腦族如何保護頸椎  1.改坐姿
  每天用電腦的時間很長,下班還要坐車或開車,一天「坐」的時間就會特別長,頸椎病就這樣「坐」出來了。樹立正確的坐姿,能減少至少40%的頸椎病發生幾率。客製化一與桌面呈10~30度的斜面工作板,更有利於坐姿的調整。一般電腦的鍵盤下方也有小調整板可調整斜度。
  2.每天按摩耳朵
  每天按摩耳朵可保護頸椎腰椎。耳朵上的那道最硬的脊,就是耳輪。順著耳輪找,上端協處,對應的就是管腰椎的穴位。下端協處,對應的是管頸椎的穴位。上端2/5處,對應的是管胸椎的穴位。耳朵是神經末梢的匯集地,而脊椎則是全身神經的集中地。當用大拇指和食指,順著捏這屈臣氏藥房 屈臣氏藥房臺北店 壯陽藥 持久液 春藥 媚藥 性藥 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 催情藥 迷藥 威而鋼 樂威屈臣氏藥房 屈臣氏藥房臺北店 壯陽藥 持久液 春藥 媚藥 性藥 增大丸 犀利士 威而鋼 日本藤素三處穴位時,就可以刺激耳部神經末梢的反射,並將反射傳達到脊椎中,不斷刺激,就能起到刺激脊椎血液循環、保健防病的作用。
  3.早晨主動調溫
  無論冬夏,都要給自己的頸椎舒適的溫度。即使是為了美麗,也要在辦公室準備一件披肩,以保護好頸背部。偶然有受寒的現像出現,就給自己煎一碗驅寒湯。做法如下:取紅糖2大匙、薑7片,將紅糖、薑與適量的清水一同放入鍋中,煎10分鐘即成。可每日飲1劑,分2次飲完。
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