一、氣功美容的三個部分
氣功美容與普通氣功一樣通過調身、調息和調心三種方法來達到鍛煉的目的。
1.調身，是指姿勢或動作的鍛煉。 練功的姿勢很多，各具形態
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，但對它們有一個總的要求，就是要利於身體內部的氣血運行，五臟安和。 擺好姿勢以後，要注意五官的調整，做到含眼光（即垂簾內視），凝耳韻（即忘聲返聽），調鼻息（即調柔入細），緘舌氣（即息舌寧心），輕合齒（即牙齒輕咬）。 由於，五官與五臟之氣相連，五臟又與五神相連，所以，上述姿勢擺好后，即可以做到五官、五臟、五神相合。 動作，是指練動功時的動作。 動功因與體操相似，所以除具有疏通經脈，運行氣血的作用，還能鍛煉形體，使人身輕矯健，形體健美。
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功的主要環節，亦是氣功美容重要的一環。 人的呼吸活動是自主的，但通過鍛煉，能人為地進行控制，更好地發揮它的作用。 人的呼吸由肺所主，肺又主氣，所以，人從自然界吸進的清氣不但充實了真氣，還進一步推動氣血在全身的運行，使全身氣血流暢，五臟六腑、四肢百骸都得到充養，這是健美的基礎。 氣血充盛，人才不易患病，人才能容顏光悅，毛髮潤澤。 氣在人的容貌美中起著重要的作用。 面部的光澤和氣的盛衰密切相關，不論何種面色，只要氣盛，則會光澤有神，這樣即使是偏黑、偏黃的膚色，也能給人美感。 而氣功的調息，正是調氣、充氣，所以氣功鍛煉能使面部色澤正常，達到美容效果。
3.調心，是指意念鍛煉。 人的意念活
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動，即是心神作用，所以調心又叫存神、凝神、養神。 通過練功能使心神安寧，繼而使其臟腑各安其職，發揮各自的作用，從而使身體健康長壽，心氣能更好地發揮統轄血液運行的功能，所以在練功后，脈搏和緩有力，面色紅潤。 現代醫學認為，人體疾病有50%~80%由精神因素所造成，很多損美性皮膚病如黃褐斑、粉刺、白髮、面油風等，均和情志有關。 氣功的調心，能使人情志安定，精神放鬆，從而能防病治病。 氣功調心帶給人一個健康的心理，流露於外的是一種氣質之美，這是人的更深一層次的美，是外表的塗脂抹粉和內部臟腑氣血的調和都無法達到的美，惟有通過心靈的鍛煉才能獲取。
二、氣功美容的功效
氣功是一種通過調心、調
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身、調息三結合的，以內練為主的自我身心鍛煉功法。 氣功有調心、調息、調身三大作用，練氣功主要指練精、氣、神。 古人雲：「精滿則氣壯，氣壯則神旺，神旺則身健，身健則少病，內則五臟敷華，外則肌膚潤澤，容顏光采，耳聰目明，老當益壯矣。
通過氣功鍛煉，可以培育、增強元氣，充實臟腑之氣，活躍經絡之氣，並提高它們的調節功能，從而改善身體素質，發揮人體機能潛力，故氣功有防病治病，保健康復，益智延年等功效。 由於氣功全面地調整人的身心，所以它能使人無論在生理還是心理上都保持一種青春的活力，在外貌上的表現即是容光煥發，發不白，眼不花，耳不聾，牙不鬆。 這就是氣功的美容功效。
三、氣功按摩美容術
氣功按摩美容屬於鍛煉美容的範疇，是當前美容界常用的美容治療方法。 面部氣功按摩美容術，不僅在中國，在古代印度、埃及、希臘及羅馬都被廣泛地採用過。 當今，國內外美容界都把氣功按摩術作為面部健美的一項措施。 普通按摩與氣功按摩是不同的，按摩術系統施術者循經絡走向，施以按壓搓摩等手法，起到舒筋活絡，改善局部血液迴圈，使皮膚顯得滋潤健美; 氣功按摩需要患者與醫師間的充分配合，患者要深呼吸，意念放鬆，而氣功醫師則輕輕地用雙手按經絡走向及軀幹進行按摩，按摩時意到氣到，患者應感覺到酸麻溫熱的得氣感，達到醫患之間意氣合一，資訊融合的境界。 國外也有人提倡「植物神經訓練美容法」，使病人通過專門醫師的指導，利用其潛在的意識，來促進植物神經的活動，調整膚質，達到健美的目的。 |
