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肺臟不好一定要清清肺的方法有那些

肺臟不好一定要清清肺的方法有那些

肺部通過人體的呼吸,是非常容易受到來自體外細菌、病菌侵害的,並且會引發多種疾病症狀,還會影響到人體氣機的整體運行。而粉塵就是肺部最大的敵人,那麼清肺的方法有那些呢?
多笑能清肺



  清肺的方法有那些?

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  1、蛤蟆功

  蛤蟆功可是一套非常傳統且有效的清肺方法,蛤蟆功能夠對人的呼吸道進行有效的訓練,堅持每天練習一次,每次20分鐘即可,就能起到極好的清肺、強肺的作用。將你的雙腿跪在床上,用雙手支撐上半身,將身體微微地超前傾斜,全身放鬆的同時,用鼻子進行深深的呼吸,在呼吸的同時將肚子鼓起來,停留一分鐘後,再用嘴巴來呼氣,呼氣的同時收起肚子。

  2、注意飲食

  清肺的一大重要方法就是飲食,大蒜、黃豆、梨、番茄等都是非常好的清肺食物。但是在食用時,一定要注意不要過量,尤其是一些有特殊體質的朋友。

  3、多笑能清肺
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  國醫大師李振華教授近來提出了“多笑能清肺”的觀念,他認為,在我們笑的時候,胸廓會不自主地進行擴張,這樣就可以對肺活量進行訓練,胸肌也能夠得到伸展,還可以宣發肺氣,消除疲勞。多笑可使肺氣下降,當肺氣與腎氣相通時,食慾也得到了增加。如果想要清肺,不妨每天早起到大自然中笑一笑,可以將體內廢氣呼出,保護肺臟。
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