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氣血虛應該怎麼食補呢 這些食譜讓你告別氣血虛2
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gdegdrreg
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gdegdrreg
發表於 2024-9-19 09:37
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氣血虛應該怎麼食補呢 這些食譜讓你告別氣血虛2
1、紅棗粳米粥
材料:紅棗、粳米
做法:將粳米和紅棗洗乾淨之後一起放入鍋中,隨後加入適量的請示熬粥。
功效:這種挑剔氣血虛的方法非常的有效,特別是對於哪些營養不良、貧血、氣血不足的患者。
2、黃精粳米粥
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材料:黃精、粳米
做法:將黃精放入水中浸泡,第二天取出洗乾淨並且切成碎末備用; 將粳米淘洗乾淨之後和黃精一起放入鍋中熬煮成粥;
功效:這道食譜是中醫古方,黃精具有養血益氣的功效,而粳米能夠增強黃精的作用,二者相輔相成,這道粥非常適合哪些虛弱勞損的人群服用。
3、人參紅棗湯
材料:人參、紅棗
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做法:將人參切片之後備用,紅棗洗乾淨; 將人參放入清水中浸泡半天,隨後加入紅棗一起熬煮,大火燒開之後小火熬煮一個小時就可以了。
功效:這是一個大補的養血安神方子,對於治療失血過多有著很好的作用。 人參和紅棗都是補血補氣的聖品,兩者互相結合,對於治療貧血、氣血虛有著很好的作用。 但是特別提醒,哪些實症、熱症患者不能夠服用。
4、鳝魚當歸湯
材料:鳝魚、當歸、黨參和各種調味品
做法:将鳝鱼祛除骨头并且收拾干净,然后用一个干净的纱布套住当归和党参;将准备好的鳝鱼和当归、党参一起放入锅中,随后加入调味品和适量的清水;大火烧开之后小火熬煮一个小时,之后直接服用。
功效:具有很好的补血益气功效,特
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别是那些体弱、久病、面黄肌瘦的人群。
三、气血虚的食补
1、荔枝红枣羹
配料:桂圆肉15克,红枣15枚,红糖适量。
制法:将桂圆干洗净,加水文火煮半小时,加入洗净的红枣,煮至稠烂.加入红糖溶化即可。
功软:补益气血,养血安神。
应用:适用于倦怠无力
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、惊悸怔件、失眠健忘,或痔疮出血、缺铁性贫血等。佐餐。
2、葡萄红枣茶
配料:红葡萄lo克,红枣6枚,红茶适量。
制法:把红葡萄、红枣分别去杂洗净,与红茶同放销中久煎煮10分钟。
功效:益气补血,滋阴养血。
应用:适用于气短乏力、咳嗽气喘、头晕眼花、须发早白、食少便涪等。代茶频饮。
3、木耳红枣膏
配料:黑木耳10克,红枣50克,白糖适量。
制法:将黑木耳泡发洗净烘干,粉碎成细末。将红枣洗净,煮烂去皮核,与黑木耳粉、白糖共煮成膏即可。
功效:益气补血,滋阴养血。
应用:适用于倦怠无力、体虚怕冷等。代茶频饮。
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