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香蕉的熱量高嗎關於香蕉的6個營養價值你一定要看
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vgfgbcnbcvnbvm
發表於 2024-9-12 16:56
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香蕉的熱量高嗎關於香蕉的6個營養價值你一定要看
一、香蕉的熱量
許多水果減肥餐都少不了香蕉,因為香蕉含有豐富纖維質、維他命A、鉀質和果膠等,食用後不僅能補充人體所需的營養元素,還能幫助排便。香蕉也有排除水分的效果,邊排毒還能邊美容。不過,香蕉的熱量比
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較高,吃多了可能會變胖。
每100克香蕉的熱量大概有125卡路里,吃兩根就基本上相當於一碗白飯了。香蕉屬於高碳水化合物、高鉀含量的一種水果,在水果中熱量偏高,所以,即便是可幫助減肥,但減肥時不適合大量食用。香蕉含有大量醣類物質及其他營養成分,可充飢、補充營養及能量,也正是因此,香蕉最好是適量食用。
歐洲人因香蕉能解除憂鬱而稱它為“快樂水果”,也就是說吃香蕉能夠讓心情變得更好一點。但是大家再
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藥吃香蕉的時候最好是注意不要貪吃哦,用香蕉減肥法來減肥更加應該保持理智,科學健康地瘦身。
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