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您知道中風的飲食禁忌嗎老年人預防腦中風有妙招2
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發表於 2024-9-12 16:40
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您知道中風的飲食禁忌嗎老年人預防腦中風有妙招2
二、預防中風有哪些好方法
一、老年人預防腦中風早
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晨起床應賴床數分鐘:
賴床很多時候人們會以為是個壞習慣,其實,早上起床賴床幾分鐘是能夠達到非常好的預防腦中風效果的。研究表明,酣睡一夜醒來之後,特別是剛睡醒的一剎那,若猛然起床最容易誘發腦中風,有人將其稱為「魔鬼時間」。
二、老年人預防腦中風洗澡水溫不可過高過低:
這是老年人朋友在平常特別要注意的,洗澡水應該保持在自己能夠接受的溫度,這樣是最好的。有些中老年身體較弱,體溫調節和血管舒張功能較差,在水溫過高或過低的刺激下,或洗浴時間過長,血壓容易波動,心率加快,容易誘發腦中風與虛脫等。
三、老年人預防腦
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中風大便時不可過於屏氣用力:
便秘是許多老年會罹患腦中風的重要原因之一,這是由於在排便時老年過於屏氣用力而導致的。排便時因腹壓增加,會使血壓猛升。所以,大便時不可操之過急,不可過於屏氣用力,若蹲的時間太長,要緩緩站起。老年最好用坐式便器,平時要重視便秘的防治。
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