1、中老人秋季進補吃什麼之白菜
秋季老人要多吃菜,當然少不了白菜了。對於白菜我們並不陌生,餐桌了極為常見。秋天的白菜營養豐富,吃起來味道鮮美可口,自古以來就有“菜中之王”的美稱。把白菜煮軟了,老人也吃得動。
2、中老人秋季進補吃什麼之蓮藕
秋季老人的餐桌上一定少不了蓮藕。老人吃藕,有益氣補肺的作用。並且蓮藕中含有大量的澱粉、蛋白質、維生素c、天門冬素以及氧化酶等營養物質,這些都是對老人健康極其有用的。把蓮藕炒著吃,燉湯吃都非常美味。
3、中老人秋季進補吃什麼之豬血德國黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻官網 德國黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假
豬血軟嫩似豆腐,當然特別適合老人食用啦。秋季老人常吃豬血,可以補充優質蛋白質、維生素C、維生素B2、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養成分,這些可以幫助老人更加健康長壽。當然購買豬血一定要到正規市場購買,要注意衛生,避免污染。
4、中老人秋季進補吃什麼之南瓜
南瓜中所含有的營養成分非常的豐富,同時營養價值也非常蛋糕。有研究發現嫩南瓜中維生素c及葡萄糖含量比老南瓜豐富,而且在老南瓜中還含有大量鈣、鐵、胡蘿蔔素等營養物質,這些都是嫩南瓜不能比擬的。我國中醫認為南瓜性溫味甘,經常食用可起到補中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲的作用。
中老人秋季進補食譜
1、當歸燉子雞
原料:當歸30克,子母雞1只。
製作:將子母雞宰殺去毛、去肚腸。將當歸填入雞腹,放入砂鍋中,加水適量,先大火煮沸,打去浮沫,再小火煨至爛熟。
功效:補血益氣、和胃止痛。
2、二柑汁
原料:廣柑500克,橘柑500克,白糖50克。
製作:將廣柑、橘柑去皮,去核,用白布絞取汁液,裝入杯中。將杯中加入白糖,拌勻即成。
功效:生津止渴、清心安神。
3、銀耳蓮子羹
原料:蓮子50克,銀耳30克,冰糖100克。
製作:將蓮子、銀耳分別用清水泡發,撈起。把蓮子、銀耳、冰糖同放入碗中,加清水適量,入蒸籠用武火蒸1小時即可。
功效:防癌抗癌、降血壓、強心安神、滋養補虛。
4、蘿蔔羊肉湯
製作:將羊肉片去筋膜,切成約2.5厘米見方的塊,先入沸水鍋內焯約2分鐘,除去血水,撈出瀝水後放在鍋內。蘿蔔削去表皮,沖洗乾淨,切成約3厘米的滾刀塊待用。先將羊肉鍋置武火上燒沸後,改用文火煮約30分鐘,放入切好的蘿蔔同煮至羊肉熟爛即成。
功效:補虛、清熱、消痰。
中老人秋季進補原則
1、中老年人忌蠻補
人進入中老年之後,相對於年輕人來說,不但臟腑虛弱、氣血不足,而且氣血的運行也相對不夠順暢,所以在進補的過程中不宜全部採用補藥,而是應該在補藥當中配合使用順氣活血的藥物,而且服用中藥效果更好,這樣才能有益無害。
2、中老年人進補宜經常、少量、多飲
人進入中年尤其是老年之後,全身的器官功能都呈日益衰退狀態,所以老年人進補應該以秋冬為主,四季常服。另外,中老年人的消化吸收功能也在減退中,所以進補的藥物也應該注意,每次少服,次數宜多。德德國黑螞蟻生精片功效 德國黑螞蟻生精片吃法 德國黑螞蟻效果 德國黑螞蟻生精片成分 國黑螞蟻生精片心得 德國黑螞蟻生精片哪裡買 德國黑螞蟻 黑螞蟻生精片
3、進補期間應該保持心情愉悅
中老年人器官的衰退,最主要的體現在大腦上。大腦功能的減退,往往會讓他們更容易出現孤獨、抑鬱、自卑、煩躁等不良情緒,這些不良情緒會影響進補的效果。因為不良情緒,極易造成氣機鬱結,並且還會分散藥力,也不利於藥物成分的吸收。所以,即使不從進補的角度出發,即便是最基本的保養,老年人也應該時刻保持愉悅、輕鬆的心態。 |
