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老年人失眠吃什麼食療

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fdgvfhghn發表於 2022-11-28 16:15 | 只看該作者

老年人失眠吃什麼食療

失眠是老年人的通病，雖然我們常說老年人的睡眠時間不需要太長，但是也應該重視睡眠質量。那麼老年人失眠吃什麼食療呢？

老年人失眠吃什麼食療

1、蓮心茶

適用於心火上炎，煩躁不眠者。蓮心2克，生甘草3克。開水沖泡，如茶飲。每日飲數次。

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適用於心陰不足之口乾，虛煩不眠。生百合100克，粳米100克，洗淨，加水1000毫升，煮至米爛，日服兩次。

3、酸棗仁粥

適用於心脾兩虛，心悸健忘，失眠多夢。酸棗仁50克，搗碎，濃煎取汁。用粳米100克，加水煮粥，煮至半熟時，加入酸棗仁煎至粥成，趁熱服食，可根據個人口味加糖。

4、甘麥大棗湯
用60克的浮小麥，甘草20g以及15克的大棗。先把浮小麥和大棗洗乾淨後，加入甘草一起煎煮，等到浮小麥、大棗都煮熟了，再把甘草和小麥去掉，大棗留下來一起和湯食用。這個食譜雖然看起來並沒有什麼特別的，但是卻具有養心安神的作用，治療神經衰落失眠也可以起到很大的幫助。

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豬心一個、柏子仁15克、三七10克，將豬心與上述兩藥共煮，煲煮的時間要長，吃豬心喝湯，隔日一次，連服七次。適用於氣血不足，脈絡不暢，證現心慌氣短、神誌不寧、失眠多夢等。

6、蟲草茶

冬蟲虹草2克、鹿茸片2克、生甘草僥，泡水代茶飲，每日一劑。適用於脾腎陽虛，證現畏寒怕冷、四肢不溫、神疲乏力、神誌不寧的失眠症。
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christian398發表於 2022-12-13 21:04 | 只看該作者
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