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怎樣增強免疫力男人免疫力暴增的秘訣

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fdgvfhghn發表於 2022-11-7 16:25 | 只看該作者

怎樣增強免疫力男人免疫力暴增的秘訣

　男人免疫力下降的原因



“精神壓力大、疾病患病率高，平均壽命比女性低”、“男性的衰老年齡提前，40歲左右就有人已經出現了更年期症狀”、“45至55歲為男性死亡高危期，20%男性從不鍛煉”……通過這些不同機構發布的數字，我們可以看到中年男性身體的脆弱之處。



另一項統計結果表明，我國中年男性罹患重病的概率比女性高2-3倍。



為什麼中年男性是“疾病重災戶”呢?醫學專家指出，中年男性持續過度疲勞、長期睡眠不佳後果嚴重，同時男性因為諱疾忌醫，不願意主動就診，也是造成多種疾病發作的催化劑。



“堅強”、“剛毅”的外表卻讓中年男性暗自忍受著頭昏、頭痛、慢性咽喉炎、頸部和腋窩淋巴結腫痛、肌肉酸痛、多發性關節疼痛等健康問題。



不管是壓力持續過大，還是睡眠長期不佳，這些問題直指一個對象，就是中年男性的免疫力。



醫學專家介紹，人體的免疫力是身體抵禦疾病的屏障，一般情況下也可以叫抵抗力，就是身體在受到外來的侵害，如細菌、病毒入侵人體時，身體抵抗外來入侵的能力。當身體疲勞或機體功能不協調時，人體的免疫力就會下降。

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要注意的是，30歲是免疫力盛極而衰的分水嶺。免疫力的下降包括免疫器官逐漸萎縮或脂肪化，免疫細胞減少、活力下降，從而導致對各種疾病的防禦能力下降，對病菌的易感染性增加，修復損傷的能力減弱。表現為易患疾病或早衰。



　　免疫力下降有七大警示



如果說男人人體的免疫力就像一道防禦城牆，抵抗疾病入侵，那麼當免疫力下降時，這道城牆就已經出現了不同程度的破損，如果沒有得到及時的修復，總有一天，這道防禦城牆會千瘡百孔，甚至在某一天轟然倒塌。



當然，在男人免疫力出現問題時，人體會發出各種“警報”，一般出現如下情況時就說明身體免疫力下降了，應趕快採取增強免疫力的措施。



警示一：剛休息過又覺得累了



男人工作經常提不起勁，稍微一點事就感到累了，去醫院檢查後也沒有發現什麼器質性病變，休息一段時間後精力又得到緩解，可這種狀態持續沒幾天，疲勞感又出現了。



警示二：感冒三兩天就來造訪



這兩天天氣變化無常，你馬上發現自己開始打噴嚏了，而且感冒後要經歷好長一段時間才能治好。



身邊人不論是誰得了感冒，沒幾天就會傳染給你。感冒是人體免疫系統對外界環境、感冒病毒抗衡的過程，頻繁感冒正是機體免疫力低下的警示燈。



　警示三：打完一場羽毛球，手臂抖個不停



肌肉顫抖有可能是因為疲勞，這是身體在表示，運動量太大了。



在運動前做好充分的熱身活動，當感到肌肉抖動的時候，就要停止。



記住不要在過度疲勞、休息不足時強迫鍛煉，這樣做不僅會沒有效果，甚至免疫力不升反降。



警示四：上星期打球留下的淤傷至今未退



你有沒發現自己很容易被感染?身體哪個部位不小心被劃傷後，幾天之內傷口就會紅腫，甚至流膿。



或是難得運動一下，被碰傷的淤青遲遲不退。這些都是免疫力出問題的症狀。



　　警示五：記憶力減退



眼看著這個人面熟，可在腦海裡搜索過後卻始終想不起他叫什麼，對近期的事情變得健忘起來，有時反复做同一件事。心算能力也越來越差。難道自己戲言的“老年癡呆”真的到來了?







　警示六：同吃一桌菜，別人無事你卻上吐下瀉



有沒發現自己的腸胃變得越來越“嬌氣”了?



大家一起吃飯，你卻經常感覺到吃完了不舒服，甚至上吐下瀉。就算是進補，你的腸胃也可能說no。



事實上，你的腸胃是因為免疫力下降，導致氣血運行不暢，消化機能減退。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用



　警示七：大腹便便也與免疫力下降有關



30-50歲的人，大腹便便是成熟的標誌，也是高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的伴侶。



美國近一項研究發現，體重超標的男人容易發生動脈阻塞，而這會造成障礙。所以，趕快運動，把腰圍減到二尺五以下。



　防病關鍵還是增強免疫力



如何增強免疫力，防疾患於未然呢?加強體育鍛煉、保持心情開朗、生活起居規律，保證充足睡眠這些都是老生常談了。



除了這些，專家還說到一點，就是從構築免疫力防線的根本上做文章。



增強免疫力，首要的是增強免疫系統關鍵器官和細胞的功能。



胸腺為機體的重要淋巴器官，其功能與免疫緊密相關，能儲存分泌免疫細胞和免疫分子，還能產生淋巴細胞，並運送到淋巴結和脾臟等處。



這種淋巴細胞對機體的細胞免疫具有重要作用。胸腺隨著年齡的增加逐漸萎縮。
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christian398發表於 2022-12-14 10:08 | 只看該作者
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