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健康養生做好四點讓男人養生事半功倍

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fdgvfhghn發表於 2022-11-7 18:25 | 只看該作者

健康養生做好四點讓男人養生事半功倍

隨著生活水平的不斷提高，越來越多的人關心起健康養生。寒風凜冽，男士朋友平時如何做好冬季養生的工作呢?又有哪些好的養生食療可以幫助到我們呢?不要著急，接下來就一起和小編去文章中看看吧!

健康，既複雜又簡單，記住4個“好”幫你事半功倍。其實4點很簡單，就看大家能不能夠堅持下去。

好的醫生是自己

人生的各個要素：金錢、地位、財富、事業、家庭、子女都是0，只有身體健康才是1。擁有健康就擁有希望，失去健康就失去了一切。

一個人能力再強、本事再大、榮譽再高、財富再多，死了也不帶走一分。你只得是空空手來，空空手走。所以我們一定要關愛自己，因為健康的鑰匙就在自己手裡。



專家指出：“病人的本能就是病人的醫生。”也就是說，病人自身的抗病能力是非常強大的，是治癒疾病的主要力量。

醫生只是幫助本能。也就是說，醫生只是輔助作用，健康主要靠自己，要學會自我保健，好好愛護自己的身體。

好的藥物是時間

有病越早發現、越早治療就越好。曾經有個尿毒症病人，就是被耽誤了，結果透析花了90萬元。

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其實若早發現，治療就很簡單，像高血壓一樣，一天一片藥，3個月到半年就好了，費用少，還不得併發症。

如果是心肌梗死，馬上打一針，半個小時至1個小時血栓化開了就好。

可如果6個小時後再送醫院，效果就差了。如果12個小時後，用藥就會毫無效果，打幾針都不管用。

所以說，時間是好的藥物，時間就是生命。平時要多查查身體，掌握一些急救知識。

　好的態度是自信

自信的力量是極為珍貴的，對個體而言，信心能顯著提高機體的免疫力，增強免疫細胞對細菌、病毒及腫瘤細胞的天然殺傷力。

一位患“非典”康復的白衣天使說得好：“是自信心救了我，自信起了一半以上的作用。”

集體心理治療的研究表明：通過提高病人的自信心，能使癌症病人的情緒波動少、痛苦少、免疫力增強，終生存時間比被動接受治療的對照組患者長兩倍。

針對一組159名被臨床醫師認為活不到1年的晚期癌症患者，通過暗示療法，增強了病人的信心。

結果近1/4的病人恢復了健康，平均活了20個月。可見，恐慌和自信對健康與生命的影響是有天壤之別的，保持自信、樂觀心態很有必要。

　好的運動是步行

經過大量的研究指出：步行是世界上好的運動。

因為人類花了300萬年，從猿進化到人，整個人的身體結構是步行進化的結果，所以人體的生理結構適合步行。



20世紀20年代初，博士首次提出上述觀點。他還將步行鍛煉作為心髒病病人和心肌梗死病人康復治療的方法，並取得良效。他建議健康成人應每日步行鍛煉，並堅持終生。



通過對1645名65歲以上老人的4年多的前瞻性研究發現：與每週步行少於1小時的老人相比，每週步行4小時以上者，其心血管病住院率減少69%，病死率減少73%。



因此，步行應成為中老年人良好的保健運動，是預防心血管病的措施。



還要強調一條：動脈硬化是可預防的，動脈硬化能從無到有，也能從有到無，是可逆的。動脈一旦硬化，就不能逆轉。到近科學家才證實，動脈硬化雖不能徹底消退，但在一定程度上是可逆的。



走路就是使動脈硬化斑塊變穩定和消退的有效方法。日本淑女精華素 法國綠騎士 瀰漫之夜 卡宴催情 美國惡魔丘比特 西班牙金蒼蠅 Climax印度神油Peineili陪耐力 增大膠囊 德國必邦 德國黑金剛持久液 日本2h2d 日本丸榮



研究證明：只要步行堅持1年以上，就助於硬化斑塊消退。步行對降血壓、降膽固醇、減體重都有好處。



專家曾發表報告：有氧運動好，有氧運動中，又屬步行、慢跑和游泳好。



　男人冬季養生食療



　　香菇燜蝦



　　材料



大蝦2-4只，乾香菇10克，時令蔬菜250克，黨參3克，黃芪3克，陳皮3克，蔥、姜、鹽、芡粉適量。



　做法



大蝦去頭尾，過油，入砂鍋備用;香菇、蘑菇泡發;黃芪、陳皮、蔥、姜先加水煎20分鐘，棄藥渣，調湯味，與蔬菜、香菇、蝦同入砂鍋燜至熟。



功用



香菇燜蝦有益氣健脾、補腎、化痰開胃的功效，是冬季滋補的佳餚。



　益腎雀肉湯

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　　配料



麻雀3只，菟絲子、枸杞子各9g，姜、蔥、鹽、黃酒各適量。



　做法



將麻雀去毛及內臟、洗淨，菟絲子、枸杞子塞入麻雀腹中，然後放入鍋中，加水適量，先用旺火煮沸後，移至小火煮半小時，去藥，加薑、蔥、鹽、黃酒，繼續煮片刻，後加味精、調料而成。吃肉飲湯，佐餐或單獨食用。



　功用



本方具有溫補腎陽的作用，適用於腎陽虛所致的尿頻、夜尿多等症。



淮山羊肉枸杞湯



　　材科



羊肉500克，準山藥150克，枸杞十數顆，姜、蔥、胡椒、紹酒、食鹽適量。



　做法



(1)、羊肉洗淨切塊，入沸水鍋內，去血水;



(2)、薑蔥洗淨用刀拍碎備用;



(3)、準山藥片清水浸透與羊肉一起置於鍋中，放入適量清水，將配料投入鍋中，大火煮沸後，改用文火煨至熟爛。鹽出鍋前再放。



　注意



口乾、大便乾結、怕熱，睡眠差的陰虛者;長痘、經常幾天不排便，火氣大的陽氣盛者不宜食用。
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christian398發表於 2022-12-14 10:46 | 只看該作者
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