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嘴巴上火怎麼辦男人怎樣預防秋季口腔上火

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fdgvfhghn發表於 2022-11-7 20:23 | 只看該作者

嘴巴上火怎麼辦男人怎樣預防秋季口腔上火

秋天天氣乾燥，人體容易缺失水分，加上工作壓力變大，很容易上火，上火的症狀一般表現為出現口腔問題，比如說牙齦出血，口腔潰瘍等。上火吃什麼好，上火怎麼辦，我們必須有效的降火，這樣才能從根本解決這些上火引起的問題，我們快來看看吧。



　　嘴巴上火怎麼辦



1、睡眠要充足



長期睡眠不足、勞累過度是口腔潰瘍反復發作的常見誘因。



所以，要保證充足的休息，尤其是午睡，以保護心臟，避免過度疲勞，提高機體對高溫的耐受能力和對“秋老虎”的抵禦能力。



2、飲食要清淡



都說“病從口入”，口腔潰瘍也不例外，在飲食的五味中，“辣”是上火的。典型的食物包括麻辣燙、四川火鍋等。



秋季應少吃胡椒、生蒜、大蔥等辛辣燥熱的食物，牛羊肉、帶魚等具有溫熱性質的食物，以及荔枝、菠蘿、橘子、桂圓等“熱性”水果。



　3、祛暑熱



炎熱的夏季是過去了，但是秋天來到的初期並沒有我們想像的那麼涼爽，因為“秋老虎”來了，所以我們還是要注意降溫防暑，不能在強烈的太陽下待太久!



外出應帶上遮陽傘，並及時補充水分，多喝些淡鹽水、綠茶、綠豆湯以及酸梅湯、菊花茶等。



　4、安情志



“秋老虎”易傷心，表現為心煩不寧、坐臥不安、思緒雜亂等，很容易產生“鬱火”，這也是導致口腔潰瘍的常見原因。



可多聽寧靜的音樂，多看輕鬆的DVD，室內多用藍色、綠色等冷色系，並少去嘈雜、人群密集的地方。



　5、護口腔

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避免損傷口腔黏膜。尤其是牙齒不規整或有假牙的人，由於摩擦口腔黏膜，很容易頻繁出現潰瘍。



因此需要糾正咬唇、咬頰、咬舌等不良習慣，拔除殘牙或改裝不合適的假牙。



　6、勤刷牙



很多患潰瘍的人因為疼痛不敢刷牙，這是不對的。



長潰瘍期間仍要保持早晚刷牙、飯後漱口的習慣，可用淡鹽水，也可用藥物漱口液，以減少口腔細菌，防止因食物殘渣而加重繼發感染。



　　口腔上火症狀



1、口腔潰瘍



發生在口腔黏膜上的表淺性潰瘍，大小可從米粒至黃豆大小、呈圓形或卵圓形，潰瘍面中心凹陷、周圍充血，可因刺激性食物引發疼痛。



主要由“心火旺盛”、“脾胃積熱”等因素引起，多發於青壯年，一年四季都會發生，人們比較晚睡、熬夜，加上現代人習慣於吃燒烤油膩的食品，使熱性體質的口腔潰瘍更容易發生。
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christian398發表於 2022-12-14 10:50 | 只看該作者
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