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白領養生美膚麗顏8款湯品(2)

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rfytytu發表於 2022-7-1 17:36 | 只看該作者

白領養生美膚麗顏8款湯品(2)

　上班族養生之道
　第5款：咆哮族清脂降火湯——冬瓜蓮子綠豆湯
　　【適合人群】三高人群(高血壓,高血脂,高血糖)。心火熾盛，易激易怒的人群。
　　【功效】清心降火，清脂排毒。
　　【材料】綠豆100克、冬瓜(切片)200克、蓮子20克。
　　【烹製】清水1500毫升(6碗量)武火滾沸，改文火煲1.5小時。下鹽便可(為3-4人量)。
　第6款：痘痘族滋陰降虛火祛痘湯——西洋參綠豆百合燉乳鴿
　　【適合人群】因熬夜、陰虛引起的長痘痘人群，這種痘痘一般持續較長時間，而且沒有膿皰。
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　　【功效】清熱養陰，消痘去斑的功效。
　　【材料】西洋參12g、綠豆80g、百合50g、乳鴿2只、生薑3片。
　　【烹製】清水1500毫升(6碗量)隔水燉約3小時，進飲時下鹽。(為4人量)。
　第7款：熊貓族養腎祛黑眼圈湯——蘋果燉生魚
　　【適合人群】有青黑色黑眼圈，常熬夜，腎虛的人群
【功效】補心養腎益肝(對腎虧體虛或睡眠不足引起黑眼圈有效)。
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　　【材料】生魚1條蘋果2個豬瘦肉100克紅棗3-4個生薑3片。
　　【烹製】加水1250毫升(5碗量)隔水燉約3小時，進飲時下鹽。(為4人量)。
　第8款：纖體族祛脂瘦身湯——赤小豆薏米湯
【適合人群】想減肥的人群
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　　【功效】能夠健脾、祛脂、纖體。
　　【材料】赤小豆、薏米各10克。
　　【烹製方法】加水400毫升(1碗半)煲15分鐘。下少許冰糖(為1人量)。
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martina28043發表於 2022-12-30 07:34 | 只看該作者
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