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胸部保健的方法 最傷女人胸的壞習慣有哪些4

胸部保健的方法 最傷女人胸的壞習慣有哪些4

第一、蛋白質攝取不足
如蛋類、魚類、瘦肉,花生、核桃、豆類等
不吃油、不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細下來,但也可能讓你的胸部“縮水”。 攝取富含蛋白質和脂肪的食品,如蛋類、魚類、瘦肉,花生、核桃、豆類等,才能使細小扁平的乳房豐滿起來。
激素在乳房發育和維持其豐
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滿與彈性中起重要作用。 瘦弱者為使乳房發育豐滿,還應多食含熱量高的食物如瘦肉類、蛋類、花生、芝麻、核桃、豆類、植物油等。
第二、胸罩尺碼不符,穿戴方法錯誤
許多女性買胸罩試都不試就買回家了,其實,過小的胸罩會影響胸部的發育,而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂。 隨著年齡的變化以及婚前婚後或孕育前後,女性的乳房大小會發生變化,這時選購胸罩就要調整尺碼,試過之後再買
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穿胸罩時,也不是隨便扣上就行了,而應當先把胸罩扣好,然後調整肩帶,身體前屈,用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進罩杯里,使之顯得充實飽滿,也可避免乳房脂肪外移,使乳房越來越小。
第三、運動傷害
適當的運動有助於乳房的健美
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,過量的運動或運動時不注意內衣穿戴則可能傷害乳房。 有些人運動時會感到胸罩是個累贅,因此不戴胸罩,這樣容易使胸部曲線走樣。
特別是跑步、跳繩等,運動時更要注意保護胸部,避免胸部下垂。
第四、錯誤按摩
按摩可以促使乳房豐滿,但如果隨便拍打或者向下按摩只會讓乳房越來越小。
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正確的按摩方法:應當是先在乳房上塗上按摩霜,然後順著乳腺組織向上劃圈。
第五、隨便服用藥物
用避孕藥來除青春痘,或用避孕藥讓乳房變豐滿的做法都是不可取的。 避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素,長期服用會打亂女性的內分泌平衡,造成月經不調,這樣只會使胸部越來越小。
第六、穿著bra睡覺
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懶惰的你是不是連bra都沒脫掉就直接上床睡覺了? 你可知道這是在為摧毀你的乳房埋下伏筆。 戴著bra睡覺不僅不舒服,還會壓迫到乳腺以及肺部呼吸。
白天穿戴bra的時間已經很長了,到了晚上應該脫掉內衣,讓乳房更暢快地呼吸,充分地休息以及更好的吸收養分,保證胸部茁壯成長。
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