有利健康。 核桃仁味甘，性溫，能補腎助陽，潤腸通便，含豐富的脂肪和多量蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2
台灣享硬瑪卡官網、糖類等成分。 荸薺味甘，性寒，能清熱生津，
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化痰消積菜餚補腎溫肺，化痰止咳，對治療嬰幼兒腎虛久咳以及慢性支氣管炎等症有效。
三、天麻枸杞魚頭湯做法享硬瑪卡功效享硬瑪卡哪裡買享硬瑪卡正品
材料：鮭魚頭1個
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，西蘭花150克，蘑菇3朵，天麻10克，當歸10克，枸杞15克。
做法
1.魚頭去鰓，洗净。享硬瑪卡切半享硬瑪卡台灣享硬瑪卡高雄
2.西藍花撕去梗上的硬皮，洗净切小朵; 蘑菇洗净，對切為兩半。
3.將天麻、當歸、枸杞洗净，以5碗水熬至約剩4碗
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水左右，放入魚頭煮至將熟。
4.將西蘭花、蘑菇加入煮熟，調入鹽即成。
功效：魚頭肉質細嫩，除了含蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素B1之外，它還含有卵磷脂，可增強記憶、思維和分析能力，使人變得更聰明; 魚頭含豐富的不飽和脂肪酸，它對人腦的發育尤為重要，可使大腦細胞異常活躍，常吃魚頭不僅可以健腦，還可延緩腦力衰退; 魚鰓下的肉呈透明的膠
做法
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狀，富含膠原蛋白，能增強身體活力，修補人體細胞組織。 *非常喜歡吃魚頭，他曾經講過：“吃大頭魚一定會使人大腦發達，越來越聰明”。
四、補腦益智湯做法
材料：鳝魚100克，豬肝50克，何首烏10克，枸杞子5克，蔥花、醬油、豬油、料酒、澱粉、鹽、味精各適量。
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1.將鳝魚、豬肝分別洗净切小塊; 何首烏煎汁; 枸杞子搗碎。
2.鍋內盛水，放入鳝魚，加何首烏汁，小火煨燉至熟，加料酒、豬油、鹽、味精。
3.將豬肝加枸杞子、蔥花、醬油、澱粉、清水
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共勾成芡汁，摻入鳝魚湯內拌勻，至豬肝嫩熟，加入味精即可。
功效：鳝魚又稱“長魚”、“黃鳝”，也有稱“淮魚”的。 鳝魚多活動於水田之中，捕而食之，民間有“小署長魚賽人參”的說法。 本方為著名的民間益智食療方。 有人將100名學齡兒童隨機分為兩組，A組每日食用本菜，B組不用，半年後，比較兩組的學習成績，結果A組每科成績平均高出B組7~8分，可見此湯對學齡兒童有良好的增強智力作用。 |
