二、甜菜根的營養價值
甜菜根是一種蔬菜，可以做成各式的菜。但部分人並不是很清楚甜菜根的營養成分有哪些，甜菜根的營養價值有哪些?下面歸納了6點：
1、 含有紅色維生素B12和優質鐵。甜菜
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根含有天然紅色維生素B12和優質的鐵質，是婦女與素菜者補充血液的最佳天然營養品。
2、 含有鎂元素。甜菜根中還含有相當數
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量的鎂元素，有調節軟化血管的硬化強度和阻止血管中形成血栓，對治療高血壓有重要作用。
3.富含纖維素和果膠成分。甜菜根中還含有大量的纖維素和果膠成分，研究發現具有一種抗胃潰瘍病的因子功能。
4、含有硝酸鹽。甜菜根含有高含量的硝酸鹽，可以作為抗血液凝固的因子。攝取甜菜根可以使得血液中硝酸鹽水平增加兩倍，硝酸鹽可以減少肌肉所需的大量的氧氣，因此可以提高耐力。
5.含有微量元素。甜菜根含有鐵、銅、錳等元素。它有把腸內的
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膽固醇結合成不易吸收的混合物質而排出。
6、含有葉酸。甜菜根這種蔬菜含有對人體非常好的葉酸，而這種元素是預防貧血，使細胞正常發育不可或缺的重要物質之一。根據資料顯示，隨著科技日益的發展科學家們也發現了葉酸不少新的用途，例如據有一定的抗腫瘤作用，屬於一種天然抗癌維生素，並且還有防止高血壓、老年癡呆症的作用。 |
