一、高血壓患者的飲食護理要點
1、控制熱能和體重：肥胖是高血壓病的危險因素之一，而肥
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胖的主要原因是熱量入超造成的。 體內多餘的熱量能轉化為脂肪貯存於皮下及身體各組織中，從而導致肥胖。 有人觀察超過正常體重25公斤的肥胖者，其收縮壓可高於正常人1.33千帕（10毫米汞柱），舒張壓高0.93千帕（7毫米汞柱）。 因此，控制熱能攝入，保持理想體重是防治高血壓的重要措施之一。
2、限鹽：流行病學調查證明，食鹽攝入量與高血壓
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病的發病呈正相關，食鹽銷售量大的地區高血壓病的發病率顯著升高。 故一般主張，凡有輕度高血壓或有高血壓病家族史的，其食鹽攝入量最好控制在每日5克以下，對血壓較高或合併心衰者攝鹽量應更嚴格限制，每日用鹽量以1~2克為宜。
3、控制膳食脂肪：食物脂肪的熱能比應控制在2
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5%左右，最高不應超過30%。 脂肪的品質比其數量有更重要的意義。 動物性脂肪含飽和脂肪酸高，可升高膽固醇，易導致血栓形成，使高血壓腦卒中的發病率增加; 而植物性油脂含不飽和脂肪酸較高，能延長血小板凝集時間，抑制血栓形成，降低血壓，預防腦卒中。 故食用油宜多選食植物油，其它食物也宜選用低飽和脂肪酸、低膽固醇的食物，如蔬菜、水果、全谷食物、魚、禽、瘦肉及低脂乳等。
4、多吃一些富含維生素C的食物
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：如蔬菜、水果。 新近的研究發現，在老年高血壓病患者中，血液中維生素C含量最高者，其血壓最低。 據認為維生素C具有保護動脈血管內皮細胞免遭體內有害物質損害的作用。
5、保證膳食中鈣的攝入充足：據研究報告，
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每日膳食，鈣攝入800~1000毫克，可防止血壓升高。 流行病學調查資料證明，每日平均攝入鈣量450~500毫克的人群比攝入鈣量1400~1500毫克的人群，患高血壓病的危險性高出2倍。 有人估計人群日均攝鈣量若提高100毫克，可使收縮壓平均下降0.33千帕（2.5毫米汞柱），舒張壓平均下降0.173千帕（1.3毫米汞柱）。
二、五種護理方法教你輕鬆趕走高血壓GHB迷姦水副作用 GH迷姦水購買 GH迷姦水無效 GHB迷姦水成分 乖乖水上癮
1、心理護理：
建立良好的護患關係。 通過交談、陪伴等方式減輕病人的焦慮，讓高血壓病人通過聽輕音樂、閒聊、看輕鬆的書和電視節目等消遣方式，緩解精神壓力。 保持健康的心理狀態，以利於高血壓病人血壓穩定。
2、一般護理：
告訴高血壓病人睡眠對保持血壓的穩定是非常重要的，並提供舒適、安靜的睡眠環境，必要時使用鎮靜劑。 午後控制水分的攝入，以減少夜尿次數。 科學地安排治療、檢查 的時間，避免干擾睡眠。 血壓太高時應減少活動，最好絕對臥床休息以免血壓繼續升高。 堅持體育活動可預防和控制高血壓。 為取得運動訓練的良好效果，要確定運 動的方式、強度、時間和頻率。 應從輕度或中等強度的運動開始，逐漸增加運動量。 |
