返回列表 回復 發帖

體育鍛鍊的方法,體能鍛鍊的好處2、、

新手上路

Rank: 1
1#
打印
tT
vgfgbcnbcvnbvm發表於 6 天前 06:26 | 只看該作者

體育鍛鍊的方法,體能鍛鍊的好處2、、

二、體能鍛鍊的好處
一、體育鍛鍊對身體的益處
體育鍛鍊
1.體能訓練有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2. 減低兒童成年後罹患心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.
3.體育鍛鍊是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4.可以減少你過早進入老化期的危險。
5.體育鍛鍊能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應;使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
總括：體育鍛鍊能：
1.使關節囊和韌帶增厚
2.加強身體柔韌性
3.使肌纖維變粗，肌肉粗壯
4.增強心臟輸血功能
犀利士治療陽痿 犀利士治療早洩  50歲可以吃犀利士嗎 70歲可以吃犀利士嗎 犀利士可以一次性吃兩顆嗎  犀利士跟威爾剛那個好 吃犀利士會變大嗎 高血壓可以吃犀利士嗎
犀利士多久起作用 吃完犀利士是什麼感覺 犀利士多少錢一顆 犀利士安全嗎 吃犀利士對心髒有影響嗎 吃犀利士會中風嗎 服用抗凝血劑可以吃犀利士  犀利士有學名嗎 犀利士能持久嗎
5.增加心輸出量
二、體育鍛鍊對心理的益處
1.體育鍛鍊具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力;
2.體能鍛鍊能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作;
3.舒展身心,有助安眠及消除閱讀帶來的壓力
吃犀利士需要空腹嗎 犀利士是處方藥嗎 犀利士吃太多會怎樣 吃犀利士有後遺症嗎 犀利士10mg可以每天吃嗎 犀利士會傷身嗎 什麼人不能吃犀利士 犀利士可以撐多久 犀利士5mg多久吃一次 喝酒可以吃犀利士嗎 正常人可以吃犀利士嗎 犀利士可以跟威爾剛一起吃嗎 犀利士25mg可以每天吃嗎
揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展;
5.體育鍛鍊中的集體計畫與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。
少年是人一生中身心發展趨向成熟的重要轉折時期，這時你會驚異的發現，在生理和心理方面出現許多前所未有的變化，並明顯的感到，我長大了。隨著人民生活水準和文化素質的提高，“愛美之心，人皆有之”，我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。
收藏 分享 評分
回復 引用

訂閱 TOP

返回列表 回復 發帖