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體育鍛鍊的好處,體能鍛鍊的益處3
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發表於
6 天前 06:36
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體育鍛鍊的好處,體能鍛鍊的益處3
三、缺乏運動的影響
1.心臟與腦血管疾病
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長期不活動會使身體對心臟工作量的需要減少,可導致心肌衰竭,心臟功能減退,血液循環變慢,進而引起高血壓,動脈硬化為冠心病埋下禍根。
2、各類免疫性疾病多發
許多研究表明,身體活動量的減少會使人體免疫細胞的數量減少,導致抵抗能力下降,易患各種感染症和傳染性疾病,各類免疫疾病多發,嚴重者還能影響下一代。
3.消化系統疾病
缺乏運動和精神緊張會使消化系統功能降低,
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容易誘發胃炎,消化道潰瘍等疾病,久而久之容易合併癌症。
4.對全身骨、關節的影響
身體步運動時,對全身、關節系統就會失去良性的刺激而影響其代謝功能,這種代謝障礙可使青少年的生長發育受阻;可使成年人喪失體力、為老先衰,並易患脊椎病,各類關節病;在成年人身上表現為骨質疏鬆、關節變形、甚至臥床不起,抵抗力極低,各種疾病纏身
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