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開春養背，全年不累

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fdgvfhghn發表於 2023-2-19 16:03 | 只看該作者

開春養背，全年不累

春天萬物生髮，是一個推陳出新的節令，身體五臟六腑的陽氣要生髮出來，積累了一個冬天的寒濕，毒素，濁氣等陳舊之物也要代謝掉，而且在春季裡也最易排出，然而如何讓身體五臟六腑的陽氣要生髮出來呢？







中醫認為：五臟六腑的陽氣要生髮出來陽氣，關鍵部位在後背，為什麼呢？



因為：



1、背部是以脊椎為中心的整個人體的全息縮影，是人體五臟六腑的最直接的反應區，人體的五臟六腑均可在背部找到相應的對應區，如背上部對應肺和心臟，背下部對應脾、胃、肝、膽，腰部對應腎、膀胱、大腸和小腸，背部健康與否，往往直接反映著臟腑是否正常運轉。





由此可見，背部是健康的晴雨錶，是人體堅實的保護屏障，無論是處於生長髮育期的孩子，還是精力旺盛的青壯年，亦或是頤養天年的老人，關注背部及正確保養背部，

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2、脊柱兩旁有人體的膀胱經，而人體的五臟六腑在背部膀胱經上均有腧穴，這些腧穴是運行氣血、聯絡五臟六腑的通路，因此刺激這些穴位可起到振奮五臟六腑的陽氣的作用。 調理背後也是一種極好的排毒方法，之所以如此，就是因為背部有膀胱經，在中醫的眼裡，膀胱經就是人體最大的排毒通道。



3、后背有条督脉，为阳脉之海，也是全身阳气集聚和运行的通道！如果督脉瘀阻，春天的阳气生发不好，颈椎、胸椎和腰椎都会跟着出现问题，这样一来全身都会受到牵连，引发脑供血不足、中风、脑退化、肩周炎、血糖不稳等几十种病症。



由此可見，人體背部是很重要的部位，對內臟功能的調節起著重要作用，可調和陰陽，延年益壽。 因而養護後背，就是在養我們的五臟六腑，調的是我們的心，肝，脾，肺，腎。 做背不但可以祛除身體的寒濕，毒素，還可以緩解頸肩腰腿痛的癥狀，會讓沉重的身體感覺輕鬆異常。 緩解身體疲勞，改善睡眠品質，針對肝火過盛有很大緩解。 那麼在春天，如何來養背呢？ 很簡單，自己在家做幾個動作就養好了，方法如下：



動作一：搖籃式滾背





在地上鋪一條毯子，地面不要太硬，坐好以後雙腿彎曲，雙手扶住膝蓋，重心落在尾骨和坐骨之間，也就是我們的臀部下面，把左腳右腳抬起來，大腿一定要靠近小腹，保持這個動作前後地搖擺。



這種背部的滾動，每天早晨滾一滾，反覆滾上三到五分鐘，每次滾完以後會感覺到背部熱熱，這表明氣血疏通了，滾到背部發熱的時候陽氣自然而然生髮。 這是春季必修功課，一定要堅持。



動作二：刺激打通膀胱經



膝窩的委中穴是膀胱經上的一個重要大穴！ 中醫有句口訣叫「腰背委中求」，凡是腰部、背部的問題，都可以通過這個穴位來解決。 經常按揉或者拍打委中穴能刺激膀胱經氣血的運行，更好地排毒。



很多中老年朋友，膝窩經常是向外鼓起的，而且會有雜亂的青筋，這是腰背氣血不通的信號，需要經常拍打后膝窩。 如果不便彎腰，再教給大家一招，坐著就能刺激





做法：平坐在床上或地面上，地面不要太硬，坐好以後彎曲雙腿，雙腿顫動，讓兩個後膝窩向下去砸地面，反覆地這樣做也不費力，堅持五分鐘以上，就會感覺到整個腿是溫暖發熱的，能有效疏通氣血。



動作三：打通後背樞紐



找一個門框，雙手扶住門框兩邊，頭直立，兩眼平視; 一腳在前，一腳在後，站弓箭步，後腿盡量伸直; 用力伸展雙臂，直至有緊繃感，以此姿勢站立3分鐘，然後再換一條腿站弓步3分鐘。 這個拉筋動作對打通後背經絡效果非常好德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 正品日本藤素 日本藤素官網 日本藤素效果  日本藤素藤素 春藥 日本藤素正品 催情性藥 日本藤素 屈臣氏日本藤素 日本藤素如何吸引臺灣男人 臺灣屈臣氏日本藤素 日本藤素藥局





動作四：打通大椎穴





雙手搓頸部大椎穴至發熱。



頸椎是督脈和膀胱經的上部樞紐，通暢這裡可以讓陽氣生髮，還可以預防跟頸椎瘀阻造成的系列癥狀





動作五：打通後背中部樞紐



每天隨時隨地的雙手搓到後腰發熱; 這裡是命門穴、腎俞穴的所在，是督脈、膀胱經中部的樞紐。 督脈和膀胱經僅僅只是個通道，本身並無能量！ 需要腎氣的推動才能完成陽氣生髮和排毒的功能。 因此刺激命門穴、腎俞穴是最簡單直接的辦法。 也是打通後背經絡最重要的穴位！

“開春做背，全年不累; 春天做背，人活百歲“，一整年不生病的密碼全藏在背部。 找對了方法，堅持練習，白髮變黑，強腎養陽，遠離中風。
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martina28043發表於 2023-2-20 16:42 | 只看該作者
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