一、什麼水果可以減肥效果好
1、甜橙
甜橙維生素C多，纖維多，熱量低，甚至可以取代蛋糕和餅乾。喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的慾望。甜橙高纖維素有助於排便，排出身體的廢物和有害物質，清理腸胃。
2、番石榴犀利士 犀利士使用方法 犀利士副作用 犀利士多久前吃 犀利士5mg吃多久 犀利士需要每天吃嗎 犀利士效果 犀利士多久吃一次 犀利士英文 犀利士吃太多會怎樣 犀利士5mg可以吃幾顆
番石榴其實一直都是減肥的好幫手，但卻很少人知道。番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽足感很強，是減肥的最佳選擇。番石榴可以榨汁，這樣堆積減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝，更有效呢。
3、梨
生吃梨，可以達到快速減肥的理想效果。梨子含有豐富的纖維素和多種維生素，生吃一個清脆而汁水豐富的梨，不僅可以增加人們的飽足感；由於一個梨含有的熱量僅是50卡路里，還可以滿足減肥的目的哦。
4、香蕉犀利士 犀利士使用方法 犀利士副作用 犀利士多久前吃 犀利士5mg吃多久 犀利士需要每天吃嗎 犀利士效果 犀利士多久吃一次 犀利士英文 犀利士吃太多會怎樣 犀利士5mg可以吃幾顆
香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然就瘦下來了。但是，這樣地急速減重，身體往往因為沒做好調適而產生不良的反應。若是長期靠香蕉維生，身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成分，慢慢地你的身體就會發出危險警報。 |
