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秋凍的注意事項與禁忌

秋凍的注意事項與禁忌

我國有句養生名諺是這樣說的:“春捂秋凍,不生雜病”。秋季之後,氣溫也漸漸回落,有些人馬上就給自己增加衣物,唯恐自己會被凍感冒。其實,我們應有意識的讓身體適當的“凍”一下,這樣既可以增強身體的御寒能力,又為適應寒冷的冬季做好了準備。

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但不能將秋凍簡單地理解成“遇冷不穿衣”,這是要看各種入的體質、年齡及氣候的突然變化而決定的

初秋時,暑熱還沒有完全消退,氣溫仍然很高,這時則不需要著急加外衣。進入仲秋,氣溫開始下降,雖然有些涼意卻不是真的冷,這也是“秋凍”的最佳時期,特別是青壯年,一定要控制穿衣服,有意識的讓身體受初冷凍一凍,以免身熱出汗,傷陰耗氣。晚秋的時候,氣候變化就會比較大了,早晚溫差也比較大,尤其是秋冬的交接,常常會有冷空氣突然侵襲,此時則不需要再追求“秋凍”了,否則就得不償失了。不僅達不到強身健體的目的,反而會患感冒之類的呼吸道疾病。

為了增強身體對寒冷的抵禦能力,從秋天開始就應該進行鍛煉,並以戶外運動為主。還要定時開窗,吸收新鮮空氣,讓冷空氣刺激皮膚和氣管,以增強身體的耐力。

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兒童的自身調節能力較差,當遇到寒冷刺激時,身體會很快的發生不良反應,並誘發急性支氣管炎、肺炎等疾病。老人的全身抵抗力也隨著年齡的增長而下降,禦寒能力也較弱,受寒冷刺激則會誘發支氣管和血管痙攣收縮,不但會導致慢性支氣管炎、支氣管哮喘等舊病復發,而且冠心病患者還會出現心絞痛、心肌梗死,高血壓患者則會發生中風。因此,兒童、老人在秋天時,在選擇“秋凍”時要十分謹慎。
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