性能力下降是正常的生理反應，一般男性在40歲以後，都會出現。這是由於過了青壯年身體各器官功能開始下降所引起的。並且，在這一時期男性的心理和情緒變化也會在很大程度上引起性能力的下降。其實，性能力下降不可怕，關鍵是要合理的對待，正確的認識這一點。因為一些盲目的做法，並不能緩解性能力下降，反而會引起更多不利於健康的結果，所以對此問題要科學對待，可以參考下面的內容：
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(1)慎用藥物：有些人遇到此類問題就熱衷於進補“壯陽”藥物，但這類藥物很可能含有不同量的雄激素類成分，要知道，人為的添加純激素很可能會給身體帶來不良後果，因此需要慎服。
(2)運動保健：如果身體強健，性能力就會更加強健，因此中老年人應多做些類似游泳、快走等熱血運動，這樣不僅能夠增強血液循環和心臟功能，還能促進激素分泌增加，提高性能力。不過，需要提醒的是，對於中老年人來說，應該選擇相對溫和的運動方式，避免過於激烈或粗暴的運動。否則疲勞過度，損害了身體和精神，反而會影響性能力。
(3)講究技巧：中年人的性生活不用過於頻繁，要以質量取勝，以少勝多，不要勉強與年輕時候的數量、力量攀比，更應看重質量。
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老年婦女在性生活時，外陰可能會感到疼痛，這種情況多數是患有外陰炎、陰道炎、盆腔炎等生殖器官疾病，建議針對具體疼痛進行治療，性交時外陰疼痛的問題可迎刃而解 |
