從營養學的觀點來看，春季飲食更應注重膳食平衡，不能飲食過量、暴飲暴食，避免引起肝功能障礙和膽汁分泌異常。
4、養陽
《黃帝內經》提出「春夏補陽」，此時宜多吃些溫補陽氣的食物，以使人體陽氣充實，抵禦邪氣侵襲。 另一方面，由於腎陽為人體陽氣之根，故在飲食上養陽，還應包括溫養腎陽之意。 平時可適當吃點培補腎陽的東西，如蔥、蒜、韭等。
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5、多喝水
飲水可增加迴圈血容量，有利於養肝和代謝廢物的排泄，可降低毒物對肝的損害。 此外，補水還有利於腺體分泌，尤其是膽汁等消化液的分泌。 春季飲香氣濃郁的花茶，可有助於散發冬天積在體內的寒邪，促進人體陽氣生髮，鬱滯疏散。 而適量飲茶，還可提神解困，但春季不宜貪冷飲。
6、多食蔬菜
人們經過冬季之後，大多數會出現多種維生素、無機鹽及微量元素攝取不足的情況，因此，春季人們常發口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮膚病等。
02
養肝血，靠睡眠
“人卧則血歸於肝”，按時就寢、睡眠充足是養肝血簡單而行之有效的方法。 優質的睡眠能養護肝臟，保證人體按時進入睡眠，肝臟才能得到充分休息，恢復元氣。
03
生氣傷肝，學會宣洩
中醫認為，肝喜「條達舒暢」，惱怒、煩悶傷肝會引發肝火。 比如說，上班族經常受老闆的氣，憋了一肚子的火，又強忍著不能發洩，時間長了就會肝火鬱結，睡眠也會出現障礙。
中醫說「百病生於氣」，說的就是很多病都與情志不遂所造成氣血經絡不通有關。 春季，平時應多和開朗樂天的人交流，吸收正能量。 偶爾飲用一杯玫瑰花茶，也可以起到疏肝的作用。
04
戶外踏青，有助降火
運動是促進氣血調和、疏肝降火的好方法。 踏青、郊遊，觀賞自然界的綠色植物，吐故納新，強身健體，既可以和家人、朋友增進感情，又可以怡情養肝。
春季養肝穴位
肝在五行中屬木與春相應，因而春氣通肝。 在春天，肝氣旺盛而升發，人的精神煥發。 把肝這個解毒工廠經營好，人才不會得病，這裏特別推薦三個腳上的穴位：大敦、行間和太沖。
1、大敦穴
大敦穴是肝經的第一個穴位，它在大腳趾內側的趾甲縫旁邊。 大敦穴可以按摩，也可以艾灸，都能達到清肝明目之功效，可使您頭腦清晰，神清氣爽春藥 美國春藥網 催情藥 迷藥 壯陽藥 媚藥 乖乖水 FM2 女士催情藥 男士壯陽藥 昏睡迷幻藥 增大增粗藥 延時持久液迷媚 強效催情藥 性藥之王 DDK藥效 迷姦粉 迷昏粉 迷昏藥 乖乖水 洗腦聽話藥 聽話水 瀰漫之夜 惡魔丘比特 超強春藥 香耐爾 狂愛催情水
2、行間穴
行間穴在大腳趾和二腳趾縫上。 它是一個火穴，肝屬木，木生火，如果您肝火太旺，就瀉其心火。 而「行間穴」就是一個瀉心火的穴位。 |
