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美容瘦身,快速瘦身减肥小窍门2
三、如何保养皮肤 1、选择合适的护肤品
选择护肤品的原则是根据皮肤属性，根据时间和气候。例如干性皮肤的人，要选用适合干性皮肤的护肤品，不能选用适合油性皮肤的护肤品。秋冬季节，不要选用夏天的护肤品。
2、日常的皮肤护理
运用合适的护肤品，坚持白天做两次面部清洁，还要使用护肤霜补充适当的油分和水分，让皮肤洁净与滋润。晚上洁肤一定要彻底，先用温水、洗面奶彻底清洁面部的皮肤，再用不含酒精的化妆水进一步洁肤及补充水分，然后在面部薄而匀地抹渗透性强的滋润晚霜，并适当地热敷，让其营养渗透到皮肤深层。
3、定期祛除死皮
除了每日的护肤外，每1-2周用祛死皮膏祛除死皮细胞，可令肌肤柔软洁净。
外用保湿护肤小诀窍
秋冬季气候干燥，很多食物不仅具有滋养润肤的功效，外用同样可以起到润泽肌肤，美容养颜作用，因此，秋冬季不妨自己动手，自制几款简单方便的保湿护肤品。
1、润颜玫瑰面膜
将蛋黄，蛋白，玫瑰水，橄榄油充分混合调均，均匀分布面部，使其干燥后，再以温水冲洗干净既可，每周2-3次。可改善皮肤干燥起皱，用于面部皮肤干燥者。
2、苹果面膜
将苹果洗净去核，榨取原汁，取1份原汁、2份牛奶拌匀。每日晨、晚用来洗涤面部，可祛皱润肤，用于面部干皱者。
3、胡萝卜黄瓜面膜 取胡萝卜5个，黄瓜1条，蜂蜜适量，鸡蛋清1个。将胡萝卜、黄瓜洗净拭干，切成小块，用榨汁机榨取原汁，调入蜂蜜拌匀饮用。将胡萝卜、黄瓜渣滓与鸡蛋清拌匀成敷料，把敷料敷于面部，保留20分钟，用清水洗净，每日1次。可营养面部，细腻肌肤，用于面部皮肤粗糙者。
4、玉米粉乳液
取2汤匙甘油、2汤匙玉米粉（玉米淀粉）、半杯蒸馏水，2汤匙玫瑰水。将所有材料放进水壶中混合，并以高温微波加热1-2分钟（每30秒搅拌一次），或隔水加热直到近沸腾，此时乳液会变成透明胶状，彻底搅拌后完全冷却，然后倒入干净的密闭容器内，即可用它来按摩双手、脸部或身体。这是一种清爽、不油腻的乳液，很适合用来滋润干燥、龟裂的手部、面部以及身体肌肤。
5、洁肤酸奶
取半杯原味酸奶酪，1大匙葵花油或任何清淡油品，半茶匙新鲜柠檬汁。将所有材料混合，存放于冰箱中，取少量产品，轻轻按摩肌肤，以微温的水洗干净后拍干，本品适合于干性肌肤及秋冬季使用。其中的酸奶酪和油能润湿皮肤，柠檬汁则是天然的收敛剂，有助于皮肤保持自然酸度。
四、快速瘦身减肥小窍门 一、一周快速瘦身减肥方法二个原则
1、不减食量，令卡路里摄入量降低
2、空腹会令压力感持续
3、令排便顺畅
二、5个一周瘦下来的瘦身减肥方法
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只要是损害身体健康，破坏体内平衡的减肥方法都是要避免的。这里介绍5个实用的方法。
方法一：用粥代替米饭，热量减半
在这一周里，用粥来代替米饭，同样是一碗的分量，粥的热量就比米饭低得多，而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感，控制食欲，预防和改善饮食过度。
另外，可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥，膳食纤维丰富，促进排毒，同时减缓人体对脂肪、糖质的吸收。
方法二： 吃蔬果沙拉的时候加点海藻类食材
虽说沙拉富含酵素和膳食纤维，可是土豆沙拉、通心粉沙拉等加入了大量蛋黄酱，卡路里会很高。所以一般最好选择蔬果沙拉，同时加入海藻类食物，活化肠道蠕动能力，改善便秘，还能瘦腰，吃得放心又健康。
五、减肥美容该吃什么 一、多喝酸奶
酸奶促消化、排便的功效特别好，对于肚子上赘肉的消减非常有效，酸奶中含有大量的益生菌，这些益生菌会在肠道中的纤维发酵，生成有机酸，从而促进肠道蠕动，加速体内代谢废物的排出，对小肚腩的消减非常奏效。最好选择低脂酸奶，而且要适量饮用，否则会导致糖分摄入过多，反而容易发胖。 |
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