在我們日常生活中，肝臟是一個非常重要的器官，它承擔著多種功能，包括排毒、合成蛋白質、分解脂肪等等。 然而，一些不良的生活習慣和行為可能會對肝臟造成傷害，導致肝損傷。 在本文中，我們將探討8大傷害肝臟的行為，並提供一些建議，説明大家保護肝臟健康。
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第一大傷肝行為：油和糖的過量攝入
你可能不會想到，但油和糖的過量攝入是最傷肝的行為之一。 高油高糖的飲食習慣，特別是對於喜歡大魚大肉、油炸食品和外賣的人，容易導致脂肪肝。 脂肪肝是肝臟最容易受損的原因之一，因此我們應該減少油脂的攝入，特別是精製糖和果糖，如添加在飲料中的果葡糖漿。 減少糖的攝入，尤其是喜歡喝甜飲料和吃甜食的人，可以降低患脂肪肝的風險。
第二大傷肝行為：酗酒
酒精的代謝發生在肝臟中，需要肝臟進行解毒。 過量飲酒可能導致酒精性脂肪肝，甚至進一步發展為肝硬化和肝癌。 因此，我們應該減少酒精的攝入，特別是長期大量飲酒的人。
第三大傷肝行為：濫用藥物
濫用藥物對肝臟也會造成傷害。 一些常見的感冒藥中含有非載體類抗炎藥，如對乙醯氨基酚。 濫用這些藥物，尤其是重複使用，可能導致肝損傷。 因此，用藥時應遵循醫囑，避免重複用藥。 此外，中藥中也有一些可能對肝臟有害的成分，如馬兜鈴酸，因此在使用中藥時應諮詢中醫醫師的建議。
第四大傷肝行為：食用發黴食物
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發黴的食物可能含有黃麴黴素，一種致癌物質，對肝臟造成嚴重損害。 因此，發現食物發黴時，應當丟棄，而不是削去黴變部分繼續食用。 此外，木製菜板容易滋生黃麴黴素，因此建議使用易於清洗的不鏽鋼或不易發黴的菜板 |
