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排除宿便,七種美食幫你巧除宿便2
三、清宿便的技巧 技巧一、早上起來稱體重
從排毒的觀點來看，其實脂肪也是一種毒素，因為脂肪積聚的地方血流十分不暢順，於是用手撫摸肥胖的部位，會感覺涼涼的，這就是脂肪引起低體溫，導致便秘的原因之一。所以，為了不讓脂肪劇增，每天早上起來都稱一下體重吧!
技巧二、讓腸胃好好休息
早上是排毒的最佳時機，並且醒來後，內臟機能才恢復運作，不宜吃一些難以消化的食物，也不要吃得太飽，飲食保持8分飽就差不多了。另外，如果前一天晚上吃飯的時間較晚，特別是超過晚上9點，第二天也許會覺得腹部脹脹的，此時可以減少早餐的分量，以緩解腸胃的負擔，可以喝一杯蔬汁以補充酵素，也可以泡一杯溫熱的生薑紅茶，但記得早上不宜喝些太涼的飲品哦!
技巧三、刺激穴位加速液體循環
想要改善便秘，按摩穴位刺激全身的液體循環是一個很方便的方法，用手指指腹按在三陰交和中脘這兩個穴位上，並且先用吹風機用暖風吹3分鐘，能獲得類似針灸的治療效果，還能促進新陳代謝呢。
技巧四、每天做3種不同的減肥運動
另一個提升自身解毒力，快速升溫的方法就是做運動，因為人體在產熱的時候，其中有30%都是來自肌肉，也就是說，動一動暖全身。但值得注意的是，運動必須適度，過度的運動反而會招來壓力，這樣不但不能改善體內的排毒狀態。所以每天只要花一點時間，盡量做3種不同的運動來配液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce
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30合，每種運動每天花的時間也不需要太長，戶外有氧運動在10-20分鐘，爬樓梯、減肥操等5-10分鐘即可。
技巧五、毛巾減肥操促代謝
早上如果有時間最好是洗澡，其實淋浴在早上進行十分適合。但一般早上我們都趕著上班上學，沒有太多時間，那就用毛巾來刺激全身吧。將毛巾捲起來，在大腿下側和後腰來回搓，能刺激血液循環，加速新陳代謝。
技巧六、泡一壺排毒減肥茶隨身攜帶
什麼減肥茶既能瘦身也能改善排毒與便秘，同時又能消除全身水腫呢?答案就是薏仁茶，出門前先泡上，然後倒入保溫的小水壺裡，隨身帶著，工作與學習之餘當水喝，一定能讓你一天都清爽纖瘦!
四、穴位減肥按摩去除宿便更有效 一、水分穴
1.放一根手指在肚臍上方，再放一根手指在第一根手指的上方。
2.可以用手指按壓第二根手指所在的位置，當然也可以用筆哦。
3.當感覺有隱隱的痛意的時候，就很快又便意啦!
二、順時鐘按摩
A、用手掌
B、以順時鐘方向按摩肚子
C、慢慢順時鐘幾圈
三、清除宿便
手掌按摩完幾康藥本鋪 春藥 壯陽藥 持久液 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁
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卡宴春藥 金蒼蠅圈後，可以改用手指，也是順時鐘，慢慢按下，推動。
此時如果感受到小硬塊(小小的)或推不動硬硬之處，那就是陳年宿便啦~這時就要輕輕推動，揉動~
如果很仔細的推，未來就會便很多很多啦。
四，天樞穴
在肚臍兩側用手指壓下去
使用效果：
有可能開始前幾天會便秘，然後就會「拉很多」!
真的一天便5次，然後一身清爽啊~非常好用的穴位按摩。 |
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