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足療的功效 足療有效緩解女性痛經11

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errt5t5發表於 2022-12-17 09:25 | 只看該作者

足療的功效 足療有效緩解女性痛經11

2、指腹推壓法
以手指腹（主要是拇指指腹）來進行推壓，在腳底反射區做同方向施壓操作。 此法適用於較緩和的刺激操作，以及腳底各反射區及內，外側，此為（摩）的手法。 操作此法的按摩者，應避免再推壓時，使用自己的指尖按壓，或過度刺激到末梢神經，而傷害自身的視神經。
3、指側夾壓法
手指側如夾子般，在腳底特定反射區單一的夾壓點施力。 此法可用拇指，食指，中指的指側位置，夾壓在腳趾及腳底的特定反射區，定
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點按摩刺激。
手法三（統整法）
腳底反射區療程后，再以統整式緩和，放鬆因按摩所引起的疼痛感，就是把操作式手法對腳底后的刺激，是以舒緩的手法。 操作順序為：扣打法，牽引法，清潔法。
　　1、扣打法
腳部肌腱會因按摩疼痛而緊繃，以扣打法就會開始放鬆。 握拳後用手的小指側進行，力道平穩適當，籍由振動效果可減輕按摩后的疼痛感，使腳或身體得到舒緩。
2、牽引法
按摩時有人害怕疼痛，因而使血管收縮，關節，肌肉韌帶緊繃，牽引法可將緊繃的部位來開，放鬆肌肉。 拇指與食指拉每一腳趾或旋轉，以牽引動作來舒緩腳底肌肉，關節，韌帶的僵硬感，並可提高關節或肌肉的可動性與強化功能，促進血液迴圈。
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martina28043發表於 2022-12-17 15:33 | 只看該作者
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