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春天這樣吃紅棗，大補脾胃！ 還能助睡眠

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uyhbb445發表於 2022-12-17 19:47 | 只看該作者

春天這樣吃紅棗，大補脾胃！ 還能助睡眠

說到「養生食材」，大多數人的第一反應是「枸杞、紅棗」。 枸杞咱們說得多了，今天就來說一說「紅棗」。

紅棗，最適合春天吃
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春季養生，很多人都不知道要吃些「甜」。

中醫認為春季要“省酸增甘”，意思是說：春天要少吃酸味食物，多吃甘味食物，以免肝氣太旺，傷害脾胃[1]。

而在眾多食物中，紅棗就脫穎而出了——甘甜又補脾胃，好吃又便宜，不選它選誰~

當然，紅棗的養生功效遠不止於此↓↓↓

紅棗還能


助眠養血、預防心血管疾病

從中醫角度來說
紅棗性溫味甘，歸脾、胃、心經，有補中益氣，養血安神等作用。 尤其適合脾虛、睡不好、氣血不足的人群[2]。


現代醫學研究發現
紅棗的營養也很豐富：富含有機酸、維生素，以及鈣、鐵等營養元素。 其中，紅棗的維C含量是蘋果的100倍左右！


因此對預防心血管疾病、骨質疏鬆、貧血都非常有益，還能美容養顏[3]~

不過，想要充分發揮紅棗的養生作用，還要給它找個【好搭檔】，小薇這就教大家幾招：[url=file:///C:/Users/A04/Desktop/kellettfilm.com]韓國奇力片官網[/url]
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紅棗的4種黃金搭配


泡茶喝
1、紅棗枸杞茶
作用：養血補虛，適合脾胃虛弱、氣血不足者
食材：紅棗3粒、枸杞6克
做法：將以上食材一同沖泡飲用。
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martina28043發表於 2022-12-17 21:12 | 只看該作者
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