返回列表 回復 發帖

水腫型肥胖怎麼辦水腫型肥胖減肥秘訣大公開

水腫型肥胖怎麼辦水腫型肥胖減肥秘訣大公開

一、水腫型肥胖如何判斷
  首先我們說說身體為什麼會容易發生水腫現象,一方面是因為缺乏運動,另一方面是因為日常飲食的不合理。一般來說,成年人每天攝取的鹽分不能超過6g,不論是少油或少鹽,對減肥和健康都是有好處的,鹽含有鈉,而鈉能夠阻止水分的排出,導致水分積存體內,造成了水腫。
  而且如果你長期吃食物“重口味”,導致吸取了過多的鹽分,那麼還會調節人體滲透壓,鎖住我們體內的水分。其實如果你工作量不大,流汗較少的話,沒必要攝取那麼多鹽分,不然就讓一些水分滯留的體內,導致水腫型肥胖了。
  然而還有些mm會以為:「只要吃飯的時候,減少鹽分攝取就行了吧?」其實,鹽分不僅僅是在吃飯的時候攝入,例如一些零食、牛春藥專賣店春藥春藥 春藥好處 春藥優點 春藥心得分享 春藥發佈 春藥推薦 春藥用法 春藥原理 春藥犯法嗎藥局  春藥哪裡買 春藥成分 春藥效果 春藥原理 正品春藥 春藥注意事項 春藥無效 春藥副作用
肉乾、鹹菜、醬油、味精、加工的食品等,都有不少的鹽分,要做到控制好鹽分,就要學會減少食用一些加工的食品,一些調味品也要適量的攝取。
  水腫型肥胖的簡單判斷方法
    1.早上起床後雙手握拳,如果感到手指與手指之間有腫脹感或是肌肉阻礙,那麼很不幸,你今天「腫了」。
  2.用手捏自己腰上的肉,感覺軟的是水腫型肥胖,感覺硬一點是脂肪型肥胖。
  水腫型肥胖的主要表現症狀:
  1.食慾一般,但手腳無力。
  2、不喜歡運動;吃完飯渾身發軟想躺下。
  3.嘴裡發黏;易壞肚子。
  4.早晨起床時眼睛等部位浮腫。
  5.四肢沉重、腹部常會有飽漲感,而且手腳腫腫的,尤其是大腿、臀部及腹部。
  6.易口渴,喝水較多,愛吃甜食,喜好重口。
二、水腫型肥胖減肥方法有哪些
  食用水煮紅豆
  把50g的紅豆放入600cc的水中,並以最小火力煮30分鐘,煮到水量剩一半為止。
  吃烤蘋果
  將蘋果切成1公分厚,再以錫箔紙包起來,烤熟至咖啡色後再食用。
  半身浴
  在浴缸裡放一張小椅子或將臉盆反過來擺放,泡澡時只讓下半身浸泡在熱水中。只要浸泡半身浴超過30分鐘就可以大量流汗,達到改善水中毒的效果,並且能夠使身體溫暖。 (冬天氣溫較低,可以等浴室溫度上升後再入浴,也可以先讓全身稍微浸泡一下熱水,或是半身浴時在肩膀上披一條乾毛巾。)
  泡腳
  在臉盆或是木桶裡倒入約42℃的熱水,讓雙腳浸泡在熱水中10~15分鐘。 (為了避免熱水冷卻,可在中途繼續倒入熱水。如果在熱水中加入一小撮鹽巴、或是把一塊生薑磨成泥後倒入都可提升效果。)
  在腎臟的位置上敷薑末濕毛巾
  1)把150g 的生薑磨成泥狀並放入棉布袋中,袋口以繩子綁緊。
  2)在鍋中倒入2公升的水,放入袋子後加熱直到快沸騰為止。
  3)即將沸騰時把爐火調到最小,加熱10分鐘後關火。
  4)等鍋中溫度降到70℃左右,放入一條毛巾吸水輕輕擰乾,再敷在身體上。直接敷的話,很快就會冷掉,不妨在毛巾上蓋一層塑膠布,最上面再舖一條乾毛巾。
  5)等10分鐘過後,女用催情藥 男性壯陽藥 昏迷迷幻藥 延時持久液 增粗增大丸 春藥專賣店 春藥案例 催情藥推薦 壯陽藥推薦  昏迷藥推薦 持久液推薦 增大丸推薦 熱銷春藥 春藥售後 尋找春藥 日本春藥 韓國春藥 歐美春藥 春藥原理
將毛巾再浸泡鍋中並擰乾,然後重新敷在身體上。此動作可重複2~3次。 (若有疼痛或是症狀較嚴重時,一天可進行2~3次。鍋子裡的薑湯加熱後可重複使用2~3次。)
  飲用薑末紅茶
  把薑末跟紅糖(或蜂蜜)加入熱紅茶中飲用,紅糖或蜂蜜可依個人喜好來決定加入的份量。
  多喝薏仁水
  薏仁又稱薏苡仁、苡米、苡仁,性味甘淡微寒,有利水消腫的功效。容易「腫起來」的MM不妨多煮些薏仁水來喝,簡單又有效。薏仁水不僅可以幫助身體排掉多餘的水分,還具有美白肌膚的功效哦!
返回列表 回復 發帖