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想降尿酸，日常堅持2件事

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scfsfcsdfv發表於 2022-12-18 12:59 | 只看該作者

想降尿酸，日常堅持2件事

1、多運動

運動有利於我們消化食物，強身體健康，降低患病的風險，其實一些坐在辦公室的人也是可以適當地站起來多活動，不要長時間地久坐不動，這樣身體中的水鈉會滯留，影響血液迴圈，導致尿酸代謝受阻，久而久之會讓尿酸升高，引發更多疾病出現。犀利士
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另外，活動量不足易導致肥胖，而體重基數越大，尿酸升高的風險便越大。

刊登在《中國心血管雜誌》的一項研究顯示，男性體重增加30%，血清尿酸含量則增加1.0mg/dl，女性體重增加50%，血清尿酸含量則增加0.8mg/dl。 同時，報告表明，腹型肥胖發生高尿酸血症的風險更高

建議每坐半小時起來活動活動，每天能進行30分鐘左右中等強度有氧運動，如：游泳、騎單車、打太極、瑜伽等，強度過高反而會造成乳酸堆積，不利於尿酸排泄。

2、多補充降酸水

平時可以多喝水，喝水能促進尿酸的排泄，增加尿酸的排泄量，減少痛風的出現。 對高尿酸的人來說，日常可以在喝水的加入補充一些木丹，它主要是採用苦苣、葛根、木丹、桑葉等多種天然的食材，利於人體吸收，不會有副作用，説明身體代謝出多餘的尿酸，促進新陳代謝，保護身體健康，保護腎臟犀利士
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苦苣（菊苣）和木丹（梔子）能夠清肝明目利膽，提高身體的新陳代謝，同時滋陰補腎，促進尿液排泄。

葛根和桑葉具有補氣血，軟化血管，止血涼血，溶解尿酸結晶、促進排泄多餘尿酸。
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randolph9531發表於 2022-12-18 16:46 | 只看該作者
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