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掉頭髮是腎虛嗎掉頭髮常吃這八種食物(2)

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dfdfgfg發表於 2022-12-16 20:12 | 只看該作者

掉頭髮是腎虛嗎掉頭髮常吃這八種食物(2)

　4、含碘食物
　　頭髮的光澤度與體內的甲狀腺有肯定的相關，而添加碘元素能有助於甲狀腺的分泌功能增強，有利於頭髮的矯健。含有碘質的食物有海帶、紫菜和牡蠣等等。
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　　5、補腎類食物
　　一些掉頭像現像是腎虛引起的，這種情況也叫腎虛脫髮，腎虛脫髮可以吃一些補腎的食物來調節一下，比如何首烏、動物肝臟、黑芝麻、黑豆等等，一些中藥也有很好的補腎作用。
　6、促血液循環食物
頭髮吸收營養主要來自血液，當血液循環不好的時候，頭髮也容易缺乏營養而導致掉頭髮，因此可以吃一些補血、促血液循環的食物，如桑葚、枸杞子、大棗等等。
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　　怎樣預防脫髮
　　正確的洗頭方法：洗頭是我們日常生活中必不可少的護理步驟，很多人因為使用不正確的洗頭方法而導致脫髮。洗頭的頻率一定不要過頻，好兩至三天洗一次頭。洗頭時，水溫不宜過高，40攝氏度以下的水溫對呵護頭皮毛囊很有必要。有脫髮傾向的人在頭髮濕潤時，切勿使用梳子用力梳頭，這樣會讓頭髮更容易脫落。
　　均衡的飲食：頭髮的多少、光澤度與日常的飲食息息相關。經常食用高脂肪、過甜或辛辣刺激的食物的人，尤其容易脫髮。所以要想遠離脫髮，就要多吃清淡而且含有豐富營養的食物。一些蛋白質和維生素含量高的食物對護髮很有幫助，比如瘦肉、魚類、海產品、新鮮蔬果等。如果你的頭皮屬於油性性質，那麼在日常可以多吃粗纖維食物，如山楂、番薯、南瓜等。多吃護髮的食物就更能幫助你遠離脫髮，如芝麻、核桃、何首烏等。
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　　健康的心態：不管你相不相信，脫髮與人的心情有著密切的關係。經常脫髮的人大多是心理壓力過大、容易焦慮和緊張的人。因為長期處於這類情緒中時，內分泌會失衡，脫髮就會發生。所以，無論何時，保持樂觀、積極的健康心態，對預防脫髮是很有必要的。
　　減少燙染頭髮：很多女性由於過於愛美，經常折騰自己的頭髮，殊不知過多地使用燙染產品會嚴重損傷髮質和毛囊，增加脫髮的危險。保持一頭健康自然的黑髮，一年多燙染一次，可以有效減少脫髮哦。
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randolph9531發表於 2022-12-18 17:34 | 只看該作者
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