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跳舞會帶來六大神奇變化

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scfsfcsdfv發表於 2022-12-15 13:42 | 只看該作者

跳舞會帶來六大神奇變化

1、心肺強
長期堅持跳舞，可以增強肺活量，加強心臟儲備能力，還能增強身體抵抗力，降低罹患心臟病、高血壓及糖尿病等慢性疾病的風險。

2、平衡好
研究發現，老年人連跳三個月交誼舞，每週三天，每次半小時，其平衡能力可改善50%，跌倒的風險明顯下降，這對於預防老年人因跌倒而引發的骨折有明顯作用。
3、柔韌佳
跳舞能提高人體柔韌性，大幅度的動作可以充分舒展身體的各個部分，增加肌肉和關節的柔韌性，增強靈活性和協調性。 而良好的柔韌性會減少運動受傷的概率。

4、肌力壯
跳舞是全身性運動，會動用全身大部分肌肉，不僅能增強肌肉力量，增加耐力，還可改善體型。 經常跳舞還能舒活筋骨，減少因運動不足而導致的腰酸背痛等問題。奇力片
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5、腦力棒
研究顯示，經常跳舞能讓老年失智症的患病率下降76%，好於其它各類體育專案。 還有一項研究表明，與舞伴的配合以及彼此間的身體接觸能改善已患病人群的運動能力。

6、心花放
跳舞是一項集體活動，能説明老年人廣交新朋友、聯繫老朋友，增加社會交往，增強社會適應能力。 大家一起聊天可以驅走內心的孤獨感和失落感。 跳舞讓身體機能得到改善，可無形中增強自信心。



50個好處，多得你數不過來


跳舞有哪些好處？ 我們也幫您梳理了一番。
1、你會感到如釋重負，因為跳舞能夠緩解你緊繃的神經。
2、適量的跳舞能使你患結腸癌的幾率減少46%。
3、跳舞能使骨骼變得愈加堅實，從而大大減少患骨質疏鬆症的可能。
4、跳舞可防止你在變得苗條的同時丟掉了肌肉，而跳舞又是消耗熱量最有效的方法。
5、許多減脂后不參加跳舞的人在1~3年內會出現反彈現象。 在那些減脂不反彈的人當中，有95%的人跳舞。
6、定期跳舞，低波睡眠時間延長了，這個階段的睡眠被認為最有利於恢復疲勞。
7、擁有一整套優良的跳舞裝備。
8、跳舞能增強免疫系統的功能。 堅持跳舞的人患感冒的時間比那些懶在沙發上的人要少一多半。
9、規律的舞蹈練習可以延長壽命。
10、跳舞能增添力量。 跳舞達一年以上的中年婦女在日常生活中身體輕快敏捷的程度比以前提高了27%。韓國奇力片官網
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11、適宜的跳舞能説明你塑造更加渾圓的臀部、結實有力的臂膀和強健的雙腿，有助於塑造健美的體態。
12、那些長期患腰部疼痛的人通過跳舞增強腰肌和腹肌的力量鍛煉，也可以使病痛得到緩解。
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randolph9531發表於 2022-12-18 18:11 | 只看該作者
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