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最簡單的「長壽動作」，被很多人忽視了！

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scfsfcsdfv發表於 2022-12-15 11:12 | 只看該作者

最簡單的「長壽動作」，被很多人忽視了！

因而呼吸是生命體最重要的事情，你可以不吃飯幾天也不會很快餓死，但是不呼吸10分鐘，你將會死去。 因而從這個角度來講，呼吸要比吃飯重要的多的多。日本藤素
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有很多人會呼吸淺，就是感覺吸入的空氣不夠，很少，只有正常的1/3或者1/2，其吸入的空氣只達到了胸部位置，沒有到達腹部丹田位置。 慢慢地就會出現身體不適癥狀，如果有下面這些癥狀，就一定要注意了！




這4種表現說明
你的呼吸太淺了

1嘆氣次數增多
這可能是由於你經常無意識地屏住呼吸，導致身體本能地藉助嘆氣彌補不足的氧氣。
2經常哈欠連天
打哈欠是一種條件反射式的深呼吸活動，人在疲倦時，大腦神經支配的一種生理反應。 如果經常打哈欠，說明最近你的呼吸比較淺。3肩膀、脖子發緊
當呼吸很淺時，肩膀、脖子和背部肌肉就會本能地發力，促使肺部吸入更多的空氣，從而導致這些部位的肌肉僵硬。
4經常感到疲倦必利吉
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慢性疲勞的誘因之一就是呼吸方式不對，這還會影響身體對能量的攝取。
你知道嗎？
肺活量越大越長壽！
波士頓大學醫學院的科學家們經過長達30年的研究得出結論：肺活量其實是可以預測壽命的，且肺活量越大，壽命就越長！
這是因為，肺活量的強弱不僅和身體機能、新陳代謝能力相關，還與心血管疾病發病率和死亡率有關！

如何鍛煉肺活量？
深呼吸是最好的方法！
深呼吸時，胸廓會打得更開，吸入的氧氣也會更多，從本能偉哥
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而加快身體的新陳代謝，使其在身體各個器官的利用率更高。
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randolph9531發表於 2022-12-18 18:15 | 只看該作者
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