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4、煙酒不忌的人

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天氣越來越熱,不僅雨水多,濕氣也越來越重,讓人感覺身體不適,吃飯也沒有胃口。
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這種時候最適合吃點西紅柿,它酸而不辣、涼血生津,堪稱是對抗夏日食慾不振的“良藥”。


很多人吃西紅柿都是炒雞蛋,今天告訴您,它的「黃金搭檔」其實是它,吃對了營養好的不得了!
“植物中的黃金”番茄

番茄富含番茄紅素,這是一種抗氧化劑,對人體大有裨益,可以防治高膽固醇和高血脂症,減緩心血管疾病,被譽為“植物中的黃金”

烹煮過的西紅柿,番茄紅素水準更高,常吃可以增強免疫力。 番茄紅素還具有預防骨質疏鬆、降血壓、減輕運動引起的哮喘等,十分適合中老人群體食用。

它還富含維生素C、維生素P、胡蘿蔔素等營養素,有助於降低血液粘稠度,保護血管
西紅柿和它才是天生一對! 夏天要常吃

說到番茄很多人會想到雞蛋,今天帶來番茄的另一個「黃金搭檔」——土豆。

1、西紅柿+土豆——保護血管

營養專家常建議用土豆來替代主食,土豆高鉀低鈉,適合高血壓人群食用,富含多種維生素、膳食纖維,有助於降低膽固醇、潤腸通便,被稱為「地下蘋果」。。

每100克土豆含鉀高達300毫克以上,具有防治高血壓和心臟病的功效。 有研究證明,每天堅持吃1個中等大小的土豆(約130克),可使腦卒的發病率降低40%。奇力片
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這兩種食材都含有豐富的鉀元素和膳食纖維等營養素,有助於平穩血壓,保護血管。

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