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游泳的注意事項有哪些游泳是怎麼分類的

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-11-13 15:34 | 只看該作者

游泳的注意事項有哪些游泳是怎麼分類的

一、游泳有哪些注意事項
　　1.忌飯前飯後游泳：空腹游泳會影響食慾及消化功能，
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也會在游泳中發生頭昏乏力等意外狀況;飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。
　　2.忌劇烈運動後游泳：劇烈運動後馬上游泳，會使心臟加重負擔;體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
　　3.忌月經期游泳：月經期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經不規則、經量過多、經期延長。
　　4.忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳時，切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況複雜的都不宜下水游泳，以免發生意外。
　　5.忌長時間曝曬游泳：長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮膚炎，亦稱為日光灼傷。為防止曬斑的發生，上岸後最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處塗防曬霜。
　　6.忌不做準備活動即游泳：水溫通常總比體溫

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低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。
　　7.忌游泳後馬上進食：游泳後宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。
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