三、有助於排毒減肥的食物 1、茶飲
茶飲被認為是一種自然的排毒飲料。喝茶往往是促進消化和排毒的好方法，飯後喝茶更是健康又減肥的好習慣。所以，餐間喝茶是非常有效的一種排毒減肥方法。
最有效的排毒減肥茶包括瑪卡茶、蒲公英茶、薄荷茶、生薑茶、綠茶以及其他的草藥茶等等。其中，瑪卡茶具有改善便秘、排毒不暢、暗斑、長痘痘、皮膚油膩、消除肥肚腩的作用;蒲公英茶對護肝、淨化血液、排出體內多餘毒素都有非常重要的作用;而生薑茶即可以透過排汗的方式來達到排毒的效果;另外，綠茶所含的兒茶素有助於加快體內新陳代謝，對加快腸道蠕動和代謝物的排除都有很大的幫助，這也是它受減肥者歡迎的主要原因。
2、檸檬水
檸檬水是非常受歡迎的減肥飲品之一春藥用法 春藥是什麼 春藥使用方法 有效春藥 購買春藥 春藥哪裡買 春藥能給你帶來什麼 春藥用法 春藥製作 使用春藥感覺 春藥推薦 春藥原理 春藥使用案例 春藥心得 春藥效果
。每天早上空腹喝一杯檸檬水能幫助你排清體內遺留的多餘代謝物，是快速減肥的好方法。另外，檸檬水非常方便製作，也不會耽誤你的上班時間喔!
3.白菜湯
肝臟是身體排毒的重要器官，而白菜是讓讓肝臟發揮排毒功能的主要減肥食品。食用高麗菜減肥最好是採取喝白菜湯的方法。另外，你也可以參考一些減肥食譜，把高麗菜湯和果汁混在一起，那會更美味。
四、飲食調理減肥方法 飲食調理減肥法
1. 對於日常攝取熱量2000大卡的人來說，減肥期最多減少500-1000大卡。這樣的結果就是一星期體重減去0.5-1公斤。
2、 用低脂的肉類(雞魚)代替高脂肉類(豬)，或用豆製品代替部分葷食。烹調中多用燉與蒸的方法，少炒與炸。
3. 多吃含纖維多的糧食，蔬菜、水果，因為有了體積才有飽感。
飲食調理減肥技巧
1.空腹喝水
最廉價的飲食減肥法:空腹喝泉水
用餐過程中也常喝水，水分有淨化體內廢水的作用，所以可以緩解便秘，也可使肌膚保持濕潤。
與不食用其他食品，只喝水的水瘦身法不同，此次介紹的水瘦身法是在餐前喝下1-2杯水。另外，是屈臣氏春藥館 春藥館 春藥 屈臣氏春藥 催情水 男性催情 男性催情專區 昏睡迷藥專區 外用催迷專區 催情媚藥專區 GB春藥系列專區 熱銷春藥推薦 催情藥 迷藥 催情噴霧 迷情噴霧 安眠春藥用法 春藥是什麼 春藥使用方法 有效春藥 購買春藥 春藥哪裡買 春藥能給你帶來什麼 春藥用法 春藥製作 使用春藥感覺 春藥推薦 春藥原理 春藥使用案例 春藥心得 春藥效果藥 fm2 乖乖水 DDK迷昏粉 催情水在用餐過程中，每吃下一口飯，就喝一口水的方法。如此一來，因喝下大量水，自然而然地飯量也開始減少，食慾低下，還可以糾正快速進餐的習慣。
瘦身時主要喝泉水，但是除此之外，只要是符合自己的水無論是大麥茶還是檸檬茶都沒關係。
在瘦身過程中，覺得泉水有一種怪味而不願意喝水，這時在泉水中放入檸檬或草莓等水果，則會使喝水變得更有情趣。
早餐必須食用主食(米飯或餅)和牛奶，並攝取少量動物性蛋白質。水瘦身法並非像平常一樣，按吃飯、吃菜、再吃飯的順序就餐，而是無論吃了什麼，每次吃一口東西，緊接著喝下一口水。 |
