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如何促進血液迴圈的方法 促進血液迴圈的8種食物2

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海帶:海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素,這類物質均有類似肝素的活性,既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。
茶葉:含有茶多酚,能提
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高機體抗氧化能力,降低血脂,緩解血液高凝狀態,增強紅細胞彈性,緩解或延緩動脈粥樣硬化。 經常飲茶可以軟化動脈血管。
硬化的良藥。
洋蔥:含有一種較強血管擴張作用前列腺素a,它能舒張血管,降低血液黏度,減少血管的壓力,同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增強纖維蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗動脈硬化的功能。
茄子:含有較多的維生素p,
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能增強毛細血管的彈性,因此對防治高血壓、動脈粥樣硬化有一定作用。
三、深呼吸促進血液迴圈
  深呼吸
適當的深呼吸可以促進血液迴圈,可以引起神經興奮,消除疲勞,深呼吸可以增加肺的通氣和換氣量,提高血氧飽和度,促進全身各器官、各系統充分發揮功能。 另外,還可促進肺部血液迴圈,有利於肺內的殘氣及其他代謝產物順利排出。
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此外,深呼吸還能刺激肺泡牽張器,引起副交感神經興奮,從而能放鬆身體,緩解緊張情緒。
伸懶腰
適當的伸個懶腰,能夠讓血液迴圈到身體各處,讓大腦得到更多的養分,緩解疲乏,“伸懶腰可健美解乏。 “伸頸舉臂是一項伸展腰部、活動筋骨、放鬆脊柱的鍛煉方式,在短短幾秒鐘內,可將很多淤積停滯的血液趕回心臟,增大血液迴圈量,改善血液迴圈。
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