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蝦皮怎麼吃補鈣呢 蝦皮補鈣不能和哪些一起吃

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gdegdrreg發表於 2024-8-22 12:01 | 只看該作者

蝦皮怎麼吃補鈣呢 蝦皮補鈣不能和哪些一起吃

一、蝦皮怎麼吃最補鈣
蝦皮補鈣食譜一：肉末蝦皮粥
材料：瘦豬肉10g，蝦皮5g，大米
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（或小米）25g，冬菇5g，白菜25g，鹽，蔥花各少許。
做法：將米淘净，瘦豬肉，蝦皮，白菜，冬菇（用水泡過後）切碎。 將油倒入鍋中燒熱，放入肉末翻炒后，再放入蝦皮，冬菇，白菜，蔥花炒勻。 將適量清水和大米倒入鍋中，煮沸后加入翻炒后的材料，熬煮片刻后加鹽調味即可食用。
功效：提高免疫力，強力補鈣，防止
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感冒，增加維生素。
蝦皮補鈣食譜二：蝦皮紫菜湯
原料：蝦米、紫菜、腐竹。
配料：鹽、大蒜、辣椒、洋
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蔥。 （配料的用量可按口味自定。 )
做法：先製作一碗清湯。 大蒜用刀面拍扁，洋蔥切
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絲、辣椒切塊。 鍋里放少許的油，放入大蒜、洋蔥、辣椒炒出香味，加入一大碗的水、加入鹽，用中火煮10分鐘。 然後撈去所有香料。 將腐竹用開水泡開，切成細絲。 紫菜、蝦米洗凈。 腐竹絲、蝦米放入清湯里煮開，最後加入紫菜，燒開，湯就做好了。 也可以加入少許蔥或香菜。
功效：降血脂，降膽固醇，軟化血管，促進鈣質吸收。
二、吃蝦皮補鈣要適量GHB迷姦水效果 GHB迷姦水用法 GHB迷姦水心得 GHB迷姦水副作用

很多人把蝦皮作為補鈣佳品，殊不知，盲目吃是蝦皮，特別是食用過量，容易吃出問題。
蝦皮是一種營養豐富的食物，鈣含量高達
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991毫克/100克，素有“鈣的倉庫”之稱，蝦皮還具有開胃、化痰等功效。 但需注意的是，正是因為蝦皮含鈣高，因此不能在晚上吃，以免引發尿道結石。 因為尿結石的主要成分是鈣，而食物中含的鈣除一部分被腸壁吸收利用外，多餘的鈣全部從尿液中排出。
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martina28043發表於 2024-8-29 13:29 | 只看該作者
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