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坐月子食譜 5種美食讓你健康坐月子3
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gdegdrreg
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gdegdrreg
發表於 2024-8-24 14:49
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坐月子食譜 5種美食讓你健康坐月子3
做法
1.冬瓜洗净,切片備用; 蔥洗净,切段備用; 薑洗净,切片備用; 香菜洗凈,切成段; 瘦肉清洗乾淨,切成大片備用;
2.锅烧热放入放入鸡汤,煮开后再放入瘦肉、冬瓜煮熟,接着放入盐、绍酒、葱、姜略煮一会儿,最后放入适量的香油、香菜即可。
原料:鲜莴苣250克,食盐、味精、黄酒适量。
制作方法
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1、首先鲜莴苣去皮清洗洗净,切成细丝,撒上少许的食盐开始腌制;
首先鲜莴苣去皮清洗洗净,切成细丝,撒上少许的食盐开始腌制
2、用手把多余的水分挤去,加入食盐、黄酒、味精均匀搅拌即可。
小提示:这道美味的食物不仅清脆爽口,有消热利尿通乳的作用,对于产妇很有帮助,起到利尿的效果,而且对于治疗便秘很有帮助。
金针菜炖肉
原料:金针菜310克,瘦猪肉60克
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。
制作方法
1、金针菜清洗干净,瘦猪肉清洗干净直接切成薄片,把两种食材一起放入陶瓷罐内。
2、使用大火隔水炖至瘦猪肉熟透,直接能够吃肉喝汤即可。
小提示:这款美味的食物,
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不仅能够治疗奶水不足,而且对于缓解乳腺炎很有帮助。
鲜蘑炒豌豆
原料:鲜口蘑100克,鲜嫩豌豆角200克,植物油15克,酱油15克,盐3克。
鲜口蘑100克,鲜嫩豌豆角200克,植物油15克,酱油15克,盐3克
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martina28043
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martina28043
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