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睡前減肥瑜珈_睡前怎麼吃能減肥呢5

睡前減肥瑜珈_睡前怎麼吃能減肥呢5

四、實用的睡前減肥小妙招推薦
  平躺收腿
  平躺在床上,雙腿併攏伸直,雙手放在腰側。利用身體的力量將雙腿抬起,爾後將其屈膝回收,直至大腿緊貼胸口,保持該姿勢片刻後緩慢恢復原姿勢,
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反復練習該運動直至身體感到疲累。這項運動能刺進身體脂肪燃燒,讓你輕鬆擺脫贅肉煩惱,以達到減肥效果。
  抬起四肢
  平趴在床上,雙腿併
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攏伸直,雙手向前伸直。利用身體的力量將雙臂與雙腿向上抬起,達到極限時保持該姿勢片刻,爾後緩慢恢復原姿勢,反复練習直至身體感到酸累。這套簡單的運動能讓你的身體變得更纖瘦緊實,進而達到減肥效果。
  側躺起身
  仰躺在床上,雙腿屈膝腳掌著地,雙手放在腰側。利用身體的力量將上半身向上抬起,達到極限時保持該姿勢5秒,再緩慢恢復原姿勢,反覆練習該運動直至腰部感到酸累。這個運動能讓你的腰肢變得更纖瘦緊實,從而練就出纖細蠻腰。
  甩臂擺腿
  平躺在床上春藥 女性外用春藥 女性春藥 口服增大丸 男性春藥 助眠安眠藥 陰莖增大變長 外摸陰莖增大 安定助眠藥 男性延時噴劑 男性助勃延時 女性催情春藥 陰莖增大丸 迷幻催情藥 歐耶春藥網,雙腿併攏伸直,雙手張開抬至與肩同高。利用身體的力量將雙腿向左側轉,直至腿部緊貼床面,同時左臂向右側揮動,直至雙手合十,保持該姿勢片刻,在以反方向練習該運動。這個運動能讓你的身體得到充分的鍛煉,使其脂肪加速燃燒,讓你輕鬆成為瘦身美人。
  伏地抬頭
  俯臥在床上,雙手屈肘支撐起身子,雙腿併攏伸直。利用身體的力量,將頭部向上抬起,到達極限時,保持該姿勢片刻,再緩慢恢復原姿勢,反覆練習直至其感到疲累。這項運動能讓你的背部肌肉得到拉伸,也能使其脂肪加速燃燒,讓你輕鬆瘦出迷人美背。
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