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哪些水果空腹不能吃呢_越吃越瘦的水果有哪些3
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發表於 2024-9-6 14:23
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哪些水果空腹不能吃呢_越吃越瘦的水果有哪些3
4.獼猴桃
含有非常優異的食用纖維源獼猴桃含有非常優異的食用纖維源。這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化,吸附和帶走腸道內的許多有害物質及油膩脂肪,對於預防和環節便秘症狀有明顯的效果,是減肥不可或缺的物質。根據營養學家的研究發現,獼猴桃中還含有一種未分離的物質可加速消化物的傳送,提高新陳
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代謝的速度,有效消脂、減重。
獼猴桃含有的有益健康的類胡蘿蔔素(胡蘿蔔素、葉黃素和黃色素)、酚類化合物(花青素等)和抗氧化劑,包括維生素c、維生素e和豐富的抗氧化物有助於抑制膽固醇物質的氧化。獼猴桃含有大量的果膠,國腳被認為可降低膽固醇。
5.葡萄柚
「影響」人體利用和吸收糖分的方式葡萄柚中的酵素能「影響」人體利用和吸收糖分的方式,使糖分不會輕易轉化為脂肪貯存。葡萄柚中含有一種天然果膠的特殊營養成分,能減低血液中的膽固醇。
葡萄柚含有豐富的維生素b1、維生素b2和維生素c,而且由於它的熱量較低,所以常被用於減肥食譜中。此外,葡萄柚含有非常豐富的檸檬酸、鈉、鉀和鈣,而檸檬酸有助於肉類的消化,避免人體攝取過多的脂肪。
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甜的水果或澱粉類食物同食,因為這樣會使葡萄柚變得較不容易被消化吸收,同食也不利於減肥之用。吃葡萄柚減肥,最好的食用時間是晚上。吃過晚餐半小時後就可以吃點葡萄柚了,這樣可以避免因為攝取過多的營養導致無法吸收而變成脂肪,同食還能加速體內脂肪的分解,避免身材走樣。
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randolph9531
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randolph9531
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