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失眠煩惱多,為何失眠與肝有關? 肝臟改善睡眠

失眠煩惱多,為何失眠與肝有關? 肝臟改善睡眠

好的睡眠不僅能夠保證第二天精神狀況好,還能夠在一定程度上説明提高身體的免疫力。 我們人類一生中大概有三分之一的時間都是處於睡眠中的,睡眠品質的好壞直接影響到身體健康。Fm2 fm2官網 史蒂諾斯 一粒眠 香港彼得三唑崙 藍精靈安眠藥 安利平錠 易舒眠 Stilnox
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現代人的生活節奏很快,睡眠的質量和時間都是遠遠不夠的,很多人都存在睡眠不好的問題,如果只是短期存在睡眠的障礙,是可以通過藥物來解決的,但是長期服用藥物會產生一些副作用,得不償失。 所以一直依靠藥物來控制睡眠品質是不切實際的。 引起睡眠品質差的原因有很多種,大部分的睡眠品質差都是與肝有關的。 那麼沒我們日常該如何通過對肝臟的養護來提高睡眠品質呢
在中醫的角度來講,陽主動,陰主靜,睡眠不好與陰陽調和有關,人體隨外界環境晨昏變化而變化,白天陽氣足,所以人在白天就會很有精神,晚上陽氣收斂,陰氣起主導作用,睡眠才會好。 人臥則血歸肝,人們在躺下熟睡時,全身的血液會歸向肝臟,當肝氣不足時,我們的睡眠品質自然也就無法得到保障了
我们该如何判断自己的睡眠质量是否受到肝脏的影响呢?
首先,失眠易驚醒。 本來已經進入睡眠,但是往往在淩晨一點到三點之間被驚醒,稍微有一點聲音就會被驚醒,之後翻來覆去睡不著,其實它的主要就是因為肝火旺盛。 體內肝火旺盛的時候會使內分泌失調,導致經常性的失眠,有時還會有煩躁易怒 、早起口苦口幹,便秘等癥狀
其次就是晚上愛磨牙、說夢話。 很多人在進入睡眠之後會感到很不安,經常做夢、磨牙、說夢話等等,這證明體內的肝血不足。 肝如果不能得到血液的滋養就會產生躁動,出現以上的癥狀,如果肝血不足還可能會出現面色淡、舌苔白、脈弱等癥狀。
那麼如何改善肝臟的 不健康狀態呢? 在臨床上,治療肝血虛造成的陽盛陰衰時,往往會用酸棗仁來進行補血安神,心情鬱結、肝氣不舒的情況,會用柴胡、佛手等進行疏肝解郁。 肝陽上亢就會用珍珠母進行安神。 以上的治療和調理方法是不錯的,但是還是要在醫生的指導下進行安全用藥的
在家就能養肝的方法有哪些?
第一,枸杞養肝血。 枸杞用來泡水喝能夠有效地滋養肝腎,對於養肝、滋腎、明目等都有一定的效果,枸杞是一種價格很低的中藥,平時用來泡水喝長期堅持下來也能起到很好的作用。
第二,第二是閉目養肝。 在中醫上來說,肝和目是相通的,所以要想養肝要先養目。
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以上是關於肝臟養護的的兩個小方法,希望對您有所説明。 如果您有更好的養肝方法,歡迎下方留言補充,讓更多的人收穫健康。
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