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春季是養肝最好的季節嗎
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fdgvfhghn
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fdgvfhghn
發表於 2023-3-2 11:31
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春季是養肝最好的季節嗎
中醫常說:“春氣通於肝”,故春季養生重在養肝,方能預防疾病保健康。春季養肝須注意以下細節:
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Viamax增大丸 Maxman增大丸 goodman增大丸 增大軟膏 法國綠騎士 日本夜狼
(1)調理精神:要想捋順肝氣,就要順應自然,其關鍵一條原則就是必須重視精神調養,保證心態做到順其自然,切忌思慮過度,日夜憂愁不解,而應保持樂觀精神,心情舒暢,心態平和,不要過分勞累,以免加重肝臟負擔。
(2)防寒保暖:春天乍寒乍暖,因此需要特別注意防風御寒,不要隨意增減衣服,要以春捂為主。每晚睡前可用溫熱水泡腳,以促進腳部血液循環。
(3)運動鍛煉:人們常說“春困秋乏”,這在春天出現的“春困”建議通過運動來予以消除,絕不能順應春困而貪睡。久睡會延遲新陳代謝造成遲緩,氣血也會循環不暢,從而導致體質虛弱,很容易讓人生病。在春季人們應該進行適當的運動,如散步、慢跑、體操、太極拳等舒緩的體育運動,以保持體內的生機。須要提醒的是,晨間·鍛煉最好在室內進行,因為晨間的人們易吸入有毒空氣和污染塵埃,特別是對於已經患有肝炎的病人,原本的免疫力就不足,如果吸入含-臭氧的空氣和煙霧,就極易引起咽炎、咳嗽和胸部不適等其他症狀。
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(4)飲食保養:春季肝氣是最旺盛的季節,而肝氣旺則會影響脾,容易出現脾胃虛弱病症。如果在這個季節多吃酸味食物,就會使肝功能偏亢,所以春季飲食適宜選擇微辣、甜、溫和之類的食品,忌酸澀食品。春季食補宜多吃溫補陽氣的食物,如蔥、蒜、韭菜都是益肝養陽的佳品,菠菜舒肝養血,都宜常吃。此外,飲食應該以清淡可口為主,少吃油膩、生冷及刺激性食物。
溫馨提示
初春時節寒氣較盛,肝陽難以上升,如能少量飲些酒,則可以利用酒精的推動作用,使肝中陽氣提前升發。
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christian398
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christian398
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