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為什麼運動血壓會降低高血壓對身體的危害

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-11-8 16:26 | 只看該作者

為什麼運動血壓會降低高血壓對身體的危害

一、運動為什麼能降壓
　　運動降血壓的機制涉及多個因素，諸如神經體液、血管結構及反應性、體重、胰島素抗性降低等。具體體現在以下幾方面：
　　1. 運動可改善植物神經功能，降低交感神經張力，減少兒茶酚
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胺的釋放量，或使人體對兒茶酚胺的敏感度下降。
　　2. 運動可提升胰島素受體的敏感性以及提高「好
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膽固醇」－高密度脂蛋白的水平，降低「壞膽固醇」－低密度脂蛋白的水平，減輕動脈粥狀硬化的程度。
　　3. 運動能鍛鍊全身肌內，促使肌肉纖維增粗，血管口徑增大，管壁彈性增強，心、腦等器官的側枝循環開放，血流量增加，有利於血壓下降。
　　4. 運動能增加體內某些有益的化學物質濃度，如內啡肽、五羥色胺等，降低血漿腎素和醛固酮等有升壓作用的物質水平，使血壓下降。
　　5. 緊張或情緒激動是高血壓的一大誘因，運動可穩
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定情緒，舒暢心情，使緊張、焦慮和激動的情緒得以緩解，有利於血壓穩定。
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