返回列表 回復 發帖

很養肺的1個動作,只需5秒鐘,每

很養肺的1個動作,只需5秒鐘,每

北京中醫藥大學針灸學系程凱教授教發明瞭一種強肺健心操,只要一個動作,保持五秒,既強肺、又健心,方法如下:
犀利士哪裡買
犀利士多久前吃
犀利士作用
犀利士屈臣氏
犀利士台灣官網價格
犀利士療程
犀利士助勃
犀利士威爾鋼區別
犀利士樂威莊區別
犀利士哪裡出廠
正常人吃犀利士

預備這個動作,站著做、坐著做都可以,主要是要中正。立位——雙腳自然分開,與肩同寬,身體中正,微微向前捲尾骨,自然收腹,目視前方。

正坐位——所謂正襟危坐,臀部坐在椅子的一半到三分之一處,椅子的高度基本上讓大腿與地面平行,身體保持豎直,不要向後靠或者向前傾。 頭正,肩平,下頜微收。5秒鐘——強肺健心操雙手上抬,曲肘後彎,掌心向上握拳,拳心向外,肘尖頂在腋窩下。努力向後伸,雙臂貼著兩肋往後頂,頂到極限,兩個肩胛骨往內收,用上肌肉的力量。 然後頭向後仰,仰到極限,停住,堅持5秒鐘。犀利士
犀利士台灣官網
禮來犀利士
cialis
禮來犀利士藥理
lilly cialis
犀利士規格
犀利士效果
犀利士心得分享
犀利士功效
犀利士吃法
犀利士副作用
犀利士評價
犀利士官網
cialis官網
美國犀利士
2.5mg犀利士
5mg犀利士
10mg犀利士
20mg犀利士

慢慢放鬆,回復到預備姿式,可重複三——五次。就這麼簡單,又強心,又健肺,真有這麼神奇? 聽程凱教授解釋它的作用:
返回列表 回復 發帖