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夏季瘦身美顏可以喝什麼粥
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fdgvfhghn
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fdgvfhghn
發表於 2022-11-18 11:34
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夏季瘦身美顏可以喝什麼粥
夏日炎炎,怕熱的美眉們似乎連動都不想動,更別提運動減肥了,可是,不減肥又怎麼可以穿上美麗的吊帶衫以及迷你裙呢?那夏季瘦身美顏可以喝什麼粥呢?隨小編一起往下看吧。
夏季瘦身美顏可以喝什麼粥
1、紅豆黑米美顏粥
配料:黑米半杯、紅豆半杯、大棗五顆、糯米少許、枸杞五粒
烹飪步驟:把米和豆子大棗洗乾淨,紅豆和糯米浸泡一天一宿(怎麼也要3個時);把米和棗洗乾淨,放在鍋裡,加清水到0.5刻度。按功能鍵煮粥,我家電飯煲是1.5小時。1.5小時之後一碗粘稠的粥就呈現在你面前了。用枸杞點綴一下,開吃吧。
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配料:蕎麥、薏米、黑米、芡實、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁各1大匙,紅棗、桂圓各10粒,粳米100克。
烹飪步驟:將蕎麥、薏米、黑米、芡實、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁洗乾淨後浸泡兩個小時。桂圓去殼,紅棗、粳米洗淨待用,上述原材料一起放入高壓鍋,加上1500ml水,蓋蓋壓閥,大火噴氣後,關火。喜食甜的,食用時可以加糖,但是最好選用紅糖,其補血益氣效果最佳。
3、木耳大棗粥
配料:香糯米150克,黑木耳30克,大棗20顆,葡萄乾、冰糖適量。
烹飪步驟:將木耳浸泡半天撕碎,然後用粳米、大棗煮粥,待煮沸後,加入木耳、冰糖,煮沸後成粥。
4、紅豆沙銀耳粥
配料:銀耳半朵;蜜紅豆150克;紅豆沙100克;大米50克;
烹飪步驟:將銀耳泡發洗淨後撕成碎片狀待用。蜜紅豆、紅豆沙都根據所需的量準備好,大米淘洗乾淨。將洗淨的大米跟銀耳一起放入加了水的電飯煲中,按照正常的煮粥程序煮粥;
當粥煮好,鍋內的大米都煮開花,湯汁也很粘稠時,加入蜜紅豆煮5-10分鐘。然後加入紅豆沙攪拌均勻,再煮兩個輪迴的翻滾即可。還可以根據水的量,煮至自己喜歡的粘稠程度即可。
5、小黑菜木耳粥
材料:木耳30克,小黑菜250克,糯米100克。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用
做法:將材料大火燒沸後改為小火慢慢煮至米粒爛透,再加適量的鹽即可。
功效:木耳、小黑菜與糯米同煮,能潤肺生津,滋陰養胃,降脂降壓,消脂利尿。
6、黃豆芝麻粥
材料:黃豆100克(放水中浸泡半天),芝麻炒焦研粉(可買現成的芝麻粉)20克。
做法:先用黃豆煮粥,可加高湯,粥滾後再加入芝麻粉、鹽調味即可。
功效:補肝腎、潤五臟、滋養皮膚,使面色紅潤光澤,有降血脂、血糖、延年益壽等功效。
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martina28043
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martina28043
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