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上班族養生5招讓你輕鬆工作
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rfytytu
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rfytytu
發表於 2022-7-1 17:44
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上班族養生5招讓你輕鬆工作
經常做辦公室的人都知道,人容易腰酸背痛,不止這樣,也會有其他的不適症狀,以下小編就為大家總結了一些具體的病症,
上班族養生
5大招輕鬆化解!
所謂的“辦公室綜合症”是指辦公室一族常因久坐,頭部處於前屈位,使頸部血管受壓,特別是椎動脈受壓後而發生缺血、缺氧或動脈壁上的交感神經引起血管痙攣,導致大腦供血不足,出現頭痛、頭暈、耳鳴、聽力下降或記憶力減退,並因椎動脈周圍有大量交感神經節後纖維可出現心慌、心悸、心律紊亂,胃腸功能減退等等症狀。
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具體病症:
1、工作時間長。
辦公室的燈光總是亮個通宵,時常加班。
2、工作壓力大。
在各行各業中,匯聚了一批不同專業的人才。他們肩負著工作單位賦予的神聖使命和工作重,責任大、上進心強,自我壓力大,人與人之間的競爭也十分激烈。
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3、睡眠不足。
經常要超時工作,許多人的睡眠時間相對不足,每天只有5―6個小時。許多人就利用周末補覺,睡懶覺成為他們難得的享受。
4、職業病多。
工作時間長和工作壓力大,結果就是職業病,比如血脂高、脂肪肝、體重偏高、胃病、痔瘡、頸椎等。工作時間長、用腦過度,工作壓力大、飲食不正常,以及運動量偏低,是主要原因。
5、缺少溝通交流。
為了工作,他們很少有機會與家人和朋友溝通交流,感情無處傾訴,許多朋友因此形成了孤僻清高的性格特徵。
6、學習上的壓力。
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為了實現自己的理想,他們在不斷地學習,使自己不被追上,在這方面的感受和壓力特別明顯。知識的更新和觀念的時尚,使這些人處在不停的追逐之中。
7、追求高效率。
速戰速決、保質保量地完成工作目標,是他們追求效率的一種方式。這項工作花了30分鐘,明天就要想辦法縮短到25分鐘。為了使工作業績,他們要製定更高的要求和更高的目標。
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martina28043
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martina28043
發表於 2022-12-30 07:34
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